ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਲ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੈ?

ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਇਹ ਗੈਲਰੀ ਆਮ, ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਮੋਲ ਅਤੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕੋ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੋਟ: ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਹਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਰਮਾਟੋਲਿਜਸਟ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਸਧਾਰਣ ਮਾਨ (Nevus)

ਐਲਿਸਾ ਬੀ. ਯੰਗ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਕ nevus ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ (ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲਾ) ਮੇਲਨੇਸਾਈਟਿਕ ਟਿਊਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੇਵੀ (ਨੈਵਜ਼ ਦਾ ਬਹੁਵਚਨ) ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਮਹੌਲ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਮੌਲ (ਜਾਂ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨੀਪੀਕਲ ਜਾਂ "ਡਿਸਸਲੀਲਸਟਿਕ" ਮੋਲ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਮੈਲੇਨੋਮਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਮਲਾਵਰ ਰੂਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਅਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ

ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ. ਫੋਟੋ © ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ

ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਅਕਸਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੌਕਾ ਵਧੀਆ ਹੈ . ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਵੈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਰੂਪ ਜਾਂ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ-ਦਿੱਖ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ABCDE" ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਮੋਰੀ: ਬਿਲਕੁਲ ਗੋਲ

ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦਾ ਫੋਟੋ ਫੋਟੋ © ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ; ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਹੈ. ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਮਾਨ (ਇਕੋ ਜਿਹੇ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਾਰਤ ਸੁਭਾਵਕ ਹਨ (ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਨਹੀਂ), ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮੈਲੇਨੋਮਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 2% ਤੋਂ 8% ਕਾਕੇਸ਼ੀਅਨ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ "ਡਿਸਸੈਲਪੈਕਟਿਕ" ਜਾਂ "ਅਿਟਪੀਕਲ" ਨੈਵੀ ਨਾਮਕ ਮਹੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਮੋਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਆਦਾਤਰ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਅਨਿਯਮਿਤ ਬਾਰਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਡਿਸੱਸਲੇਲਿਕ ਨੇਵੀ ਅਤੇ ਮੈਲਾਾਨੋਮਾ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ (ਫੈਂਡਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਛੋਟੀ ਉਮਰ (40 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ) ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉੱਚ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਸਮਾਨ

ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ. ਫੋਟੋ © ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ

ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਮੋਲਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਮੇਲਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਅਕਸਰ ਅਸੈਂਬਰ ਹਨ (ਇਕੋ ਜਿਹਾ).

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 50 ਜਾਂ ਵੱਧ ਆਮ ਮੋਲ (ਜਾਂ 5 ਜਾਂ ਵੱਧ "ਡਿਸਸਰਲੀਟਿਕ" ਮੋਲ ਹਨ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:

ਸਧਾਰਨ ਮੋਰੀ: ਇਕ ਰੰਗ

ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦਾ ਫੋਟੋ ਫੋਟੋ © ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ

ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਲ ਦੇ ਰੰਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਭੂਰੇ, ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਤਾਣੇ ਦੇ ਕੋਈ ਬਹੁ ਰੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਡਰ

ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ. ਫੋਟੋ © ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ

ਇਹ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਰਡਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲੇ, ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਖੰਭਕ ਹੈ. ਇਹ ਮਕੈਨੋਮਾ ਨੂੰ ਆਮ ਮੌਲਿਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਰਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਮਾਨਕੀਕਰਣ: ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ

ਆਮ ਮੌਲਕਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਫੋਟੋ © ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ

ਸਧਾਰਣ ਮੋਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: (A) ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫਰਕ-ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਲੀਨਤਾ ("ਮੈਕੁਲਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ); (ਬੀ) ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਿਕਲੂਮ; (c) ਇੱਕ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉਪਰ ਉਠਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਅਤੇ (ਡੀ) ਇਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜਿਸਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰੰਗ ਗਵਾਇਆ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਦਾਹਰਣ ਮੇਲਾਾਨੋਮਾ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਏਬੀਸੀਡੀਈ ਨਿਯਮ

ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ. ਫੋਟੋ © ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ

ਭੂਰਾ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਤਿਨ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲਾ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਜ਼ਖ਼ਮ.

"ਏ ਬੀ ਸੀ ਈ ਏ" ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਲਾਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਸਧਾਰਨ ਮੋਰੀ: ਸਮੂਥ ਬਾਰਡਰ

ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਦਾ ਫੋਟੋ ਫੋਟੋ © ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ

ਸਾਧਾਰਣ ਮੋਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ: (ਏ) ਇਕਸਾਰ ਤਾਣਾ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗ-ਬਰੰਗਾਈ, ਵਿਆਸ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, (ਬੀ) ਇਕ ਵੱਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਲੀਨਤਾ, (ਸੀ) ਇਕ ਮਾਨਕੀ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਉੱਠਿਆ ਹੈ, (d) ) ਇੱਕ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ (e) ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਮਾਸ-ਰੰਗਦਾਰ ਮਾਨਕੀਕਰਣ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਮਾਨਕੀਕਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇਕ ਆਸਾਨ ਬਾਰਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਲੇਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਫ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ.

ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ

ਮੈਕਾਨੋਮਾ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ. ਫੋਟੋ © ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ

ਸਾਡੀ ਅੰਤਿਮ ਫੋਟੋ ਇੱਕ ਮੇਲਾਾਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਨਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਨਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਚਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਲਟੀਪਲ ਮੋਲਜ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਓ .