ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲਾਲ ਬੂਡਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਲਾਲਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ-ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਧੜਵਾਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਲੇਗਾ ਨਹੀਂ.
ਥਕਾਵਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਹਿਲੂ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਫਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਹ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਹੀ ਖਾਓ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਹੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰੋ.
- ਪਾਵਰ ਨਾਪ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਪਣ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ-ਅਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘੇ-ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਨਾਲ ਫਾਲੋਅ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.