ਹਰ ਰੋਜ਼, ਲੱਖਾਂ ਅਮਰੀਕਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਆਕਾਸ਼ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਉਡਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਏਅਰ ਟੂਫਜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਐਂਡ ਇਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਮੈਡੀਸਨ (ਏਕੋਮ) ਨੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ, ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੇਬਿਨ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਫਲਾਇੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਏਅਰ ਕੇਬਿਨ ਦਬਾਅ (ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ 5,000 ਤੋਂ 8,000 ਫੁੱਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇੱਕ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਹਵਾਈ ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਬਿੰਦੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਘੱਟ ਕੇਬੀਨ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਦਿਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਠੰਢ, ਸਾਈਨੁਸ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਉੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਠੰਢ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟੇਨਡ ਕੰਨ ਡਰੱਮ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਨੁਕਸਾਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫਲਾਈਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਆ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਂਗਾਂਗਾਟੈਂਟ ਲਵੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘੱਟ ਨਮੀ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਕੈਬਿਨ ਵਿਚ ਨਮੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਲੈਨਜ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ, ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੁਪਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੇਬਿਨ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੱਥ ਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ.
ਮੈਡੀਸਨ ਟਾਈਮਿੰਗ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ
ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਖਤ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਓਰਲ / ਡੈਂਟਲ ਸਮੇਤ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ (ਆਰਏਆਈ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡੈਟਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲਾਇੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
- ਸਕੌਬਾ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉੱਡਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਬਾ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ (ਜੋ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਡਾਇਚਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ).
ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੋ
ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
- ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ-ਔਨ ਬੈਗ ਵਿਚ ਹਰ ਦਵਾਈ (ਦਵਾਈਆਂ) - ਤਜਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ - ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਪਲਾਈ (ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰਿੰਜ) ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮਾਲ / ਭੰਡਾਰਨ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ.
- ਜੇ ਦਵਾਈ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚੋਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਮ ਨਾਮ ਜਾਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ.
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੂਲ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈ (ਆਂ) ਲੈ ਕੇ ਆਓ.
ਫਲਾਈਟ ਤੇ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ
- ਠੰਢੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਈਟ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਫੁੱਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਸਵੈਟਰ ਜ ਕੋਟ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਲਿਆਓ
ਨਿੱਜੀ ਆਦਤਾਂ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ
- ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ - 8 ਔਂਸ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ- ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
- ਸਿਰਫ਼ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲਾ ਪਾਈਪਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਅਤੇ ਹਾਊਸ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਦੋਨੋ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ.
- ਥੋੜਾ ਖਾਓ
- ਕਿਸੇ ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੀਲ ਬੰਦ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਣਕੈਸਲ ਕੰਬਲ ਪਿਛਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਐਂਟੀਸੈਪਿਕ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਟਰੇ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਅਤੇ ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹੋ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਆਮ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰੇਕ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. ਜੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਬੈਠੇ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਫਲਾਇਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਮਿਟ ਜੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਕੈਬਿਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੀਸੈਟ ਸੀਟ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਮਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਰੂਣ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ 'ਤੇ ਸੀਟਬਿਲਟ ਘੱਟ ਰੱਖੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਗਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਐਂਡ ਇਨਵਾਇਰਮੈਂਟਲ ਮੈਡੀਸਨ