ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਵਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਹੜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਹਾਈਪ੍ਰੋਟੈਂਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਡੇਟਾ ਮਜਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸੀਨਾਮੋਨ, ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਸਦਾਬਹਾਰ ਰੁੱਖ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਵਾਲਾ ਕੈਸੀਆ ਦਾਲਚੀਨੀ.
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਨੀਮਾਂ ਲਈ ਸੀਨਾਮੋਨ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਰਸਮੀ ਅਧਿਅਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਰਿਸਰਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਸਿਲੰਡਰ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਸਬੂਤ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਦਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੇ ਵਰਤਨ ਵਾਲੇ ਹਰਖਮ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਹਿਮਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ ਤਿੰਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ 2012, ਸਿਿਸਟਲ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਕਲ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲੱਭਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਸਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਤਜਵੀਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਡ੍ਰਾਪੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟਾਈਪ II ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੀਨਾਾਮੋਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਨੇ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਕੀ ਸੀਨਾਾਮੋਨ ਦਾ ਵਰਤੋ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ ਬਾਰੇ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ?
ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿਕੋਣ ਦੇ ਇਕ ਅੰਸ਼ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚੇ ਤਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਸਮਾਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. Cinnamon ਵਿੱਚ ਕੁਸਮਾਰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮਰੀਨ ਖੂਨ ਤੋਂ ਥਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵਾਰਫਰੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਪਲਾਂਟਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭੇ ਅਗਰਦੂਤ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਥੁੜ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਮਾਹਿਰ ਪੈਨਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਓਟਮੀਲ ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸੁਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਤਿਰਿਕਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਠੋਸ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗੀ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਰਾਣੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਪਾਅ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤੱਖ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁਣਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਕੀਲੇਨ ਆਰ, ਪਿਮਲੋਟ ਜ਼ੈੱਡ, ਟਾਮਿਆਮੀ ਏ, ਰੋਬਿਨਸਨ ਐਨ. ਪੀਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੋਸ਼ਣ 2013; 29: 1192-1196.
> ਐਲਨ, ਐਟ ਅਲ. ਟਾਈਮ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਸਿਸਟਮਕ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ, ਸਤੰਬਰ 2013. 11 (5): 452 - 459.
> ਲੀਚ ਐਮ ਜੇ, ਕੁਮਾਰ ਐਸ. ਸੀਨਾਾਮੋਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਤਸ ਲਈ ਕੋਕਰੈੱਨ ਡੈਮੇਬੈਜ ਆਫ਼ ਸਿਸਟਮਟਿਕ ਰੀਵਿਊ 2012, ਅੰਕ 9. ਕਲਾ ਨਹੀਂ: ਸੀਡੀ 007170 DOI: 10.1002 / 14651858. ਸੀਡੀ 007170.pub2.
ਮੈਗਾਗਾਮਾ ਏਬੀ Cinnamon ਦੇ glycemic ਨਤੀਜੇ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਪੋਸ਼ਣ ਜਰਨਲ 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> ਸੋਅਰ ਏ, ਵਾਈਸ ਈਪੀ, ਹੋਲੋਸਜ਼ੀ ਐੱਸ, ਫੌਂਟਨਾ ਐਲ. ਬਹੁ-ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਖਾਦ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਏਜੀਿੰਗ (ਅਲਬਾਨੀ NY) 2014; 6 (2): 149-157