ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਾਂ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਖਾ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੂਲੀਅਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਦਰਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਵੀਅਤ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਲਾਗਾਂ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੈਕੰਡਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ, ਕਰਕੂਮਿਨ, ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਬਧਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਐਕਸਿਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਨਹਲੋਮੈਟਰੀ ਪ੍ਰੋਪਰਟੀਜ਼ ਲਈ ਹੂਡਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਕੀ ਹੈਲਰਰ ਲੋਅਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ?

ਹੁਣ ਤੱਕ ਹਲਕੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਜਾਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲੀਆ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅੜਿੱਕਾ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲਿਪਿਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਜਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲੇਪਿਡ-ਨੀਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, curcumin, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, 60 ਐਮ.ਜੀ. ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮੂਨੀ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੂਲੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, curcumin, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਲਿਪਿਡ-ਨੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੌਲਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹੂਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੌਲਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਹਾਲਾਤ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਲਵੀ ਆਈ, ਸੰਤੋਮੋ ਟੀ, ਸੁਓਨੋ ਟੀ ਐਟ ਅਲ. ਗੰਭੀਰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਰਕੁਰੂਮ ਦਾ ਅਸਰ. ਐਟਾ ਮੈਡ. 2008; 40: 201-210.}

_{ਬਾਊਮ ਐਲ, ਚੀੰਗ ਐਸਕੇ, ਮੋਕ ਵੀਸੀ, ਏਟ ਅਲ. 6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ curcumin ਪ੍ਰਭਾਵ ਫਾਰਮਾੈਕੋਲ ਰੈਜ਼ 2007; 56: 509-514.}

_{ਜੋਸ਼ੀ ਜੇ, ਘਸੀਸ ਐਸ, ਵੈਦ ਏ, ਏਟ ਅਲ ਹੌਲਦਾਰ ਤੇਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਧਿਐਨ (ਕੁਰੂਕੁ ਲੰਮਾ ਤੇਲ) ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਾਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ. ਜੇ ਐੱਸੋਕ. ਫ਼ਿਜ਼ੀਸ਼ਨਸ ਇੰਡੀਆ 2003; 51: 1055-1060.}

_{ਕੁਦਰਤੀ ਸਟੈਂਡਰਡ (2014). ਹਲਰ [ਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫ] Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ}