ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਲੂਪਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਰਣਨ

ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇਕੁਇਟੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.

ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਆਲਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸੂਰਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਭੜਕਣ ਕਾਰਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇੱਕੁੂਪੁਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀਆਂ, ਆਮ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਲੱਭਣੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1 -

ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਦੱਸੋ

ਦਰਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਰਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੈ? ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ? ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਦਰਦ? ਇੱਕ ਬਲਦੀ ਸਨਸਨੀ? ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ?

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ (ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ)? ਤੇਜ਼ ਪੇਟ ਦਰਦ? ਜੋੜ ਦਰਦ? ਪਿਠ ਦਰਦ? ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ?

ਇਹ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਮ ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁੱਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਸਰ ਹੈ?

ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ:

"ਮੇਰੇ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਹਿੱਸ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤਿੱਖੀ ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੈ."

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਅਤੇ ਅਚਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਿਨ ਮੈਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. "

"ਮੇਰਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਖਰਾਬੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਕਰੋ.

"ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅੱਗ ਵਿਚ ਹਨ.

2 -

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸਨੇ ਇਸਦਾ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਰਚਾ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਥਕ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਥਕਾਵਟ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਨੰਬਰ 1 - ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ, "ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇੱਥੇ ਲੇਟੇ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ? ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਈ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੂਪਸ ਮੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ. "

ਉਦਾਹਰਨ # 2 - ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਧਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਦੇਖਦਾ ਹੈ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਵੇਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ 26 ਮੀਲ ਦੇ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗ ਉਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ 26 ਮੀਲ ਦਾ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਉਦਾਹਰਨ # 3 - ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੁਪੁਟਸ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, "ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਉੱਥੇ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਦੋ ਚੌਰਸ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੇਟ ਸੀ.

ਉਦਾਹਰਨ ਨੰਬਰ 4 - ਦਿ ਸਪਨ ਥਿਊਰੀ: ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਮਿਸਰੈਂਦਿੰਨੋ ਦੇ ਸਪੂਨ ਥਿਊਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਲੂਪਸ ਦੀ ਕਮਿਊਨਿਟ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3 -

ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਕ ਭੜਕਣ ਦੌਰਾਨ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਧਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੇ ਉਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਕੁੱਝ ਲਈ, ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਅਕਸਰ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਰੱਦ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ' t ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. "

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਨ ਲਓ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ, ਲੇਕਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ.

4 -

ਮੂਡ ਬਦਲਾਓ ਵਿਆਖਿਆ

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਟੀਰਾਇਡ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੋ.

ਆਪਣੇ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

5 -

ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਲੂਪਸ-ਸਬੰਧਤ ਇਵੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੂਪਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੂਪਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ. ਸਹਾਇਤਾ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚ ਇਕੁਇਪ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੂਪਸ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਏਗਾ.

6 -

ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਜਾਣ ਦਿਓ

ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੁਇਟੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲਸੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ. ਉਹ ਅਚਨਚੇਤੀ ਗੜਬੜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਤੀਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਵਾਲੇ, ਪਰ ਗ਼ਲਤ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਸੱਚੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣ.

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੂਪਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਪਨੀ ਹਨ.

ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸੰਭਾਵਿਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ.

ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਜਵਾਬ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਰੱਲ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

7 -

"I" ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

"ਤੁਸੀਂ" ਬਿਆਨ ਦੇ ਬਜਾਏ "I" ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਹ ਟਕਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਢੰਗ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਤੁਸੀਂ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ. ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ. ਮੇਰੇ' ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ.

ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਲੰਮਾ ਰਾਹ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸਹਾਰੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕੁਇਟੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.