ਲੂਪਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੁਆਫੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲਪਸ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਇਕੁਇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਫਲੈਅਰਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਲੇਪਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਵੇਂ ਮਾਰਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ.

ਭਾਵਾਤਮਕ

ਕਈ ਵਾਰ ਜੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗੇ. ਇਹ ਸਭ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ.

ਜਿੱਥੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਉੱਥੇ ਅਡਜੱਸਟਮੈਂਟ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲੇਪਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਇੱਕੁੂਪੀਸ ਟਰਿਗਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੜਕਣ ਦੇ ਦੋਨੋ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਦਰਦ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਭ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕੋ. ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ.

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਵੇਖੋ

ਲੂਪਸ ਕੋਹ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਮ ਲੂਪਸ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਲਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜੀਭ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੂਪਸ ਧੁੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਲੇਊਪਸ ਕੋਪ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਤੋਂ ਉਲਟ, ਲੂਪਸ ਕੋਪ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਦੂਜੇ ਲੂਪਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਕੁਇਪੋਸ ਕੋਪ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਲੂਪਸ ਧੁੰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਧੁੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਛਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਖ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੀ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਪਰ ਆਮ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ:

• ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੂਪਸ ਕੋਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ. ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨੋਟ ਲਵੋ
• ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟਸ, ਕੈਲੰਡਰ, ਪਲਾਨਰ, ਜਰਨਲ, ਜਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੇਠਾਂ (ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ, ਨਾਂ, ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਵੇਰਵਾ) ਲਿਖੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੇਗਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

• ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਉੱਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਕੈਲੰਡਰ, ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਐਪਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ. ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲ ਰਹੋ ਲੂਪਸ ਧੁੰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਂੋ-ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ.

ਸਰੀਰਕ

ਲੇਪਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈਆਂ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.

ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਚੰਗੇ" ਅਤੇ "ਬੁਰੇ" ਭੋਜਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਕਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਊਫਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਲੂਪਸ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਭਾਵੇਂ, ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿਚ ਇਕੁਇਪਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਅਹਾਰ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਹੈ.

• ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ (ਸੈਂਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਮੈਕਲੇਲ,) ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਅਲੰਕ; ਭੋਜਨ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਰੀਆਂ, ਬਰੋਕਲੀ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੀਆਂ ਕਰਾਸਫੇਅਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਾਮਦ ਅਤੇ ਬਦਾਮ; ਅਤੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸਾੜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹੂਲੀਅਲ ਆਦਿ.
• ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ : ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ, ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਛੀ (ਮੱਛੀ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ), ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਜੋ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਜਮ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਮੀਰ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਭੜਕਣ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਅਮੀਰ ਚੀਨੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੂਪਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੂਪਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ / ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ : ਭੁੱਖ ਲੱਗਣੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਢਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਆਪਣੇ ਿਸਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪਰ੍ਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਿਵੱਚ ਿਵਵਸਥਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ : ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਚਿਰੇ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਦਵਾਈਆਂ : ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲਬਰਨ ਤੋਂ ਦਰਦਨਾਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਲਸਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੁੱਝ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਸੈਸਟੀਕਸ (ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ : ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਤ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ, ਪੋਸਟਮਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟਰਾਇਰਡ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈ ਜਾਣ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਵੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ : ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਪਸ ( ਲੂਪਸ ਨੈਫਰਾਟੀਜ਼ ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ- ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ. ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੂਡਲ (curcumin) ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਲੂਪਸ ਨੇਫਰਾਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ : ਲਿਊਪਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ (ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਖਤ ਹੋਣ), ਲੂਪਸ ਮਾਇਕਾਡਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਥੇਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਿਰਧਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਵੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸ ਤਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਲੂਸ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਓ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
• ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚਾਰਟ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੰਗਦਾਰ ਕਲੰਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਇੱਕ ਪਿਲਬੌਕਸ ਵਰਤੋ
• ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਤੋ.
• ਆਪਣੀ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਆਦੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਉੱਤੇ ਨੋਟ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਲੀ ਰੀਫਿਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ. ਜਾਂ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ, ਵਧੇਰੇ ਅਚਾਨਕ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨਾਂ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ਤ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਰਸ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੁਇਪੇਟਸ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਜਾਣੂ ਹਨ.

ਕੋਈ ਟੀਕਾਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਰੂਟੀਨ ਟੀਕਾਕਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਰੱਖੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਰੱਖੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੌਖਾ ਕਾਰਨ ਹੈ- ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਫੜਣ ਲਈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਸਵਾਲਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
• ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਐਡਵੋਕੇਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਾ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵਰਤੋ.
• ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
• ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਅਭਿਆਸ ਰੱਖੋ

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁਆਇੰਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਪਸ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਭੜਕਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਜੋ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸੌਦਾ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਸਾਂਝੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਰ ਓਪਨਰ ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੂਪਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਟਿਵਿਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੂਵੀ ਲਾਈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੁਵਕ ਲਾਈਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਪੌਪਟਿਸੌਸਿਸ, ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਾਣੂ ਮੌਤ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੁਇਪ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ:

• ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਲੰਬੇ ਸਲੀਵਜ਼, ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਪਟ
• 55 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ (ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨਿੰਗ ਬੂਥ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੈਲਜੈਨ, ਫਲੋਰੈਂਸ, ਅਤੇ ਅਸੈਂਡੇਸੈਂਟ ਰੌਸ਼ਨੀ
• ਹਾਇਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਮੇਕਅਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਸਿਲਫਾ ਡਰੱਗਜ਼ (ਸਲਫੋਨਾਮਾਈਡਜ਼) ਤੋਂ ਬਚੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਸਲਫ੍ਰਾ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਲਫੋਨਾਮਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਕੁਝ ਆਮ ਸੈਲਫੌਨਮੀਡਸ ਬੈਕਟਰੀਮ ਅਤੇ ਸੇਪਟਰਾ (ਤ੍ਰਿਮੋਟੋਪ੍ਰਿਮ-ਸੈਲਫਮੇਥੋਕਸਜੋਲ), ਇਰੀਥਰੋਮਾਈਸਿਨ, ਅਜ਼ੁਫਾਈਡਿਨ (ਸਲਫਾਸਲਜੀਨ), ਗੈਂਟਰੀਸੀਨ (ਸਲਫਿਸੋਕਸਜੋਲ), ਓਰੀਨੇਸ (ਟੌਲਬੂਟਾਮਾਈਡ) ਅਤੇ ਮੂਊਰੇਟਿਕਸ ਹਨ.

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਲੈਪਸ ਇਕ ਆਟੋਇਮੀਨ ਰੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੜਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲਾਗ ਲੈਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਉ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• ਲਾਗਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਟਾਂ ਅਤੇ ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
• ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਅੰਡਰ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
• ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧੋਵੋ.
• ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ, ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ, ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਧੋਵੋ.

ਫਲੇਅਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਤਾਲੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭੜਕਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਸਮੋਕ ਨਾ ਕਰੋ

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲੂਪਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮ, ਮਲ੍ਹਮਾਂ, ਸੈਲਵਾਂ, ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸ਼ੈਂਪੀਓਸ. ਇਹ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਅਗਨ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈਟਮ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਲਾਲੀ, ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਮਾਜਿਕ

ਸਹਿਯੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਇਕ ਆਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਹੈ, ਇਹ ਲੂਪਸ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਲੁਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਨਣਾ ਸਿਖਾਓ

ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੜਕੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਹੁੰਚੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੁੂਪੁਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮਰੂਪ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ lupus educational event ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੂਪਸ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਲੂਪਸ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਦਾ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਔਖਿਆਈ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ (ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅਸਰ, ਅਸਥਿਰ ਹੈ). ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਵਿਹਾਰਕ

ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਪਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਔਸਤ ਇਕਸਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਵੇਦਕ ਤੱਤ ਲੱਭਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ, ਜਾਂ ਫਲਾਈ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਲੂਪਸ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਬੀਮਾ ਏਜੰਟ ਜਾਂ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਐਨਰੋਲਰ ਨਾਲ ਮਿਲੋ

ਬਗੈਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਬੀਮਾ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਕਵਰੇਜ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨ-ਰਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਕੇਡ (ਮੁਫਤ, ਸਰਕਾਰੀ ਪੇਸਾ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ) ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਲਾਨ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਪੁੱਜਤਯੋਗ ਕੇਅਰ ਐਕਟ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ (ਓਬਾਮੈਕਰੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਮੇਡੀਕੇਡ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਓਬਾਮਾਕੇਅਰ ਲਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਕਾਰ, ਕੁਝ ਭੁਗਤਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗੀ.

ਹਰੇਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਸੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਲਥ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਮਾਰਕਿਟਪੁਰੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਦਦ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਬੀਮਾ ਏਜੰਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਾਮਵਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਥਾਨਕ ਸੋਸ਼ਲ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੀਮਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਹੇਗਾ.

ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ

ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੂਪਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ ਜੋ ਕਿ ਕਵਰੇਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ. ਕਟੌਤੀਬਲਜ਼, ਸਹਿ-ਅਦਾਇਗੀਆਂ, ਸਹਿ-ਬੀਮਾ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਖਰਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. (ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਚੁਣੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.)

ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਬਾਨੀ ਖਰਚੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਗਣਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਨਾਮਰਧਾਰਕ ਜਾਂ ਬੀਮਾ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.

ਲੂਪਸ ਆਰਗੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਲਯੂਪੁਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਲੂਪਸ ਸੰਗਠਨ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨ-ਰਹਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਮੁਫਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖਰਚੇ ਵਾਲੇ ਰਾਊਮੈਟੋਲਾਜੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਇੰਨਸਟਿਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਣ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕੁੂਪਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕੁੂਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਿਆਓ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਮਸੂਕੂਲੋਸਕੇਲਟਲ ਐਂਡ ਚਮੜੀ ਰੋਗ [NIAMS] ਕੋਲ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਧਨਾਂ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਕਰਤਾ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਲੁਪਸ ਸੰਸਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੇਪਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਜੇ ਲੁਪੂਸ ਸੰਗਠਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਮਬਰ ਬਹੁਤ ਵਸੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਿਕਲਪ

ਜਨਤਕ, ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ, ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਲਿੰਗ ਪੈਮਾਨੇ (ਘੱਟ ਫੀਸਾਂ) ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨ-ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਚੈਰਿਟੀ ਕੇਅਰ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੇ ਨਾ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਹਤ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਯੂਨੀਅਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਐਕਟਰਸ ਫੰਡ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਵਸੀਲੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਲਾਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬੀਮਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬੈਟਸ ਐਮਏ, ਬਰੈਂਡਨਬਰਗਰ ਸੀ, ਲੇਨਗੋਹਰ ਦੂਜਾ, ਏਟ ਅਲ. ਡਕੋਸੈਸੇਕਸਾਇਨੀਕ ਐਸਿਡ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾਉੂਸ-ਪ੍ਰੋਨ ਮਾਈਸ ਵਿੱਚ ਸਿਲਕਾ-ਤ੍ਰੈਗਿਤ ਆਟੋਮੈਂਸੀ. ਕਰਿਸਪੀਨ ਜੇ, ਐਡ. ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2016; 11 (8): e0160622 doi: 10.1371 / ਜਰਨਲਪੋਨ.0160622.

> ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲੂਪਸ ਫਾਊਡੇਸ਼ਨ ਲੂਪਸ ਲਈ ਆਮ ਟਰਾਈਗਰਜ਼ 18 ਜੁਲਾਈ, 2013 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ

> ਮਾਇਕੇ ਸੀ, ਗੂਆਲੂਆ ਬੀ, ਡਾਂਟਾਸ ਡਬਲਯੂ, ਏਟ ਅਲ ਆਮ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਹਲਕੀ-ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮ ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕਾਗਨ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਆਰਥਰਾਈਟਸ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਰਿਸਰਚ ਜਨਵਰੀ 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / ਏ.ਸੀ.ਆਰ.323237