ਪ੍ਰਾਇਰਬੀਬੀਟਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੁਣਨਾ ਕਿ ਰੋਗ ਦਾ ਡਰਾਉਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇਹ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੈਡੀਵਿਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਹੋ - ਇਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਪਰ, ਸਕੇਲਾਂ ਨੂੰ ਟਿਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕਰ) ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਪੈਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੈਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰਸਮੀ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਪਾਕ ਭੁੱਖੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 100 ਮਿਗ / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. (ਆਮ 100 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ) ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ (ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ) ਦਾ ਉਪਬੰਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਹੂ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ 5.7 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ 6.4% ਤੱਕ (ਆਮ 5.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ).
ਪੀਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਕੌਣ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ:
- ਬੁਢਾਪਾ ਉਮਰ : ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੇਰਿਸਟੀਬੀਟੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਬਿਮਾਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਬੇਦਖਲੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਦਿ.
- ਨਸਲ: ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਤੀਨੋ, ਅਮਰੀਕੀ ਭਾਰਤੀਆਂ, ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਟਾਪੂਵਾਸੀ, ਏਸ਼ੀਆਈ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਲਕੀਆਂ ਕਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਗਰਭਕਾਲੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ : ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ (ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪੇਟ ਫੈਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਰਿਸਟੀਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਅੰਤਲੀ ਚਰਬੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਫ਼ਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਲ ਫੈਟ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ ਕੋਟੀ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ. ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੋਟਾਪਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ).
- ਬਹਾਦਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਲਈ ਖੂਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਪੇਟ ਬੇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ?
ਪੇਟਪਾਟੀ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਗਰ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਡਿਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਧੀਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੰਸੁਟਲਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ- ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਬੀਬੀ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੇਰਿਸਟੀਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਲਾਹਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਓਗੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ: ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧਣ ਨਾਲ - ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰੈਡੀਏਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਜੋ BMI> 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਮੀ 2 ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ; ਏਸ਼ੀਆਈ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਲਈ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਕਟ-ਆਫ ਘੱਟ ਹੈ (23 ਕਿ.ਗ. / ਮੀ 2)
- ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ; ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੀ ਦੌੜ / ਜਾਤੀ; A1c 5.7%; ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭੁੱਖ ਸ਼ੂਗਰ; ਸਰੀਰਕ ਨਾ-ਸਰਗਰਮਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਨੀਵਾਂ ਪੱਧਰ; ਵਧੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (140/90); 35 ਤੋਂ ਘੱਟ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦਾ ਪੱਧਰ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ; ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਣੂ ਸਿੰਡਰੋਮ; ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪਾ, ਐਕਨਿਨੋਥੋਸਿਸ ਨਿਗੇਸੀ , ਇਤਿਹਾਸਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਕਲੀਨੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ.
- ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਜੋ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ (ਉੱਪਰ ਦੇਖੋ)
- 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ: ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3-ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੀਖਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਾਲਾਨਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ).
ਡਾਕਟਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦਾ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਇਕ ਵਰਤਨਹੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ), ਇਕ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ , ਜਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਏ 1 ਸੀ ਇਸ ਟੈਸਟ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ).
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਰਿਸਟੀਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਔਕਟਾਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ; ਕਸਰਤ; ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਬੀਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿੱਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋ, ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੋਧਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰੀਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ
- ਭਾਰ ਘਟਾਓ: ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਣਾ- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 5 ਤੋਂ 7 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਭਾਰ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ 200 ਪਾਊਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ 10 ਪੌਂਡ ਦੀ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਘਟਾਓ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁੱਧ ਬਰੋਕ, ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ, ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ.
- ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਉ: ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ.
- ਅਭਿਆਸ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ (ਗੁਲੂਕੋਜ਼) ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਉਸਾਰੀ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਦੁਆਰਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਪ੍ਰੈਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 ਜੁਲਾਈ 12, 2016 ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ.
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਅੰਕੜੇ http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. 11 ਜੁਲਾਈ, 2016 ਨੂੰ ਪਹੁਚਿਆ
> ਬਾਂਸਲ, ਨਿਧੀ ਪੈਡਿਊਬਿਟਿ ਰੋਗ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ 2015; 6 (2): 296-303. doi: 10.4239 / wjd.v6.i2.296.
> ਬਿਸਕੋ, ਮਾਰਲੀਨ ਹਾਈ-ਫੈਟਲੀ ਡਾਈਟ ਮੋਟਾਪਾ-ਪ੍ਰਣ ਵਿਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਧੀਆ. ਮੇਡਸਕੈਪ http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 ਜੁਲਾਈ 10, 2016 ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ.
> ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਕੇਂਦਰ. ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. 10 ਜੁਲਾਈ 2016 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ