ਫਲੇਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜਾ

ਫਲੈਕਸੀਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਯੁਕਤ ਜੋੜਨ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. Flexion ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਜੋੜ ਤੇ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਕੋਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਔਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੱਠੇ ਦਾ ਠੇਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਕਰਵ ਜਾਂ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨੇੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

Flexion ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜ ਤੇ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ਾ ਦਾ ਠੇਕਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਫਲੇਸਨਿਸ਼ਨ

Hyperflexion ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਮੋਡ ਦੇ ਆਮ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਂਝਾ ਹਾਈਪਰਲੈਕਸਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਰਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਅਤਿਅੰਤ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅੜਿੱਕਾ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

Flexion ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਸਿੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੁਆਇਨ ਕੋਣ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਐਕਸਟੇਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਾਧਾ 180 ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿੱਖੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਹਾਈਪਰੇਐਕਸਟੇਨਸ਼ਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਹਿਊਪ੍ਰਰੇਐਕਸਟੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਰੇਕਸੈਨਸ਼ਨ ਇੱਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤਿਸਤਰ ਵਰਜਨ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਰੇਕਸੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਕੋਣ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਆਮ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਇਸਦਾ ਪਸਾਰਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪਰਰੇਕਸੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਰੇਂਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੀਮਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਪਰੈੱਸਐਕਸਟੇਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਪਿਛਲੇ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਝੁਕਣ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸੱਟ-ਫੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਾਮ ਜਾਂ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਕੁਝ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਜੋੜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਜੋੜ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਜੋੜ ਜੋ ਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ, ਦੀ ਪੂਰਵ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਹੈ ਗਤੀ ਦੀ ਇਹ ਸੀਮਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹੈ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ.