ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਹੁੰਚਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ. ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਚੁਣਨਾ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਢਾਂਚਾ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ .
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਬਣੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਜਾਂ ਏ.ਸੀ. ਮਿਲਾਵਟ ਦੀ ਜੁਦਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੱਟ ਦੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਖੰਭ ਅਨਾਦਿਪੁਣੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਬਹੁ-ਦਿਸ਼ਾਵੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏਗਾ. ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਲੇਬਰ ਫੁੱਟੇਗਾ ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਸੁਲਕਸ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ.
ਸੈਲਕੁਸ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਸੁਲੁਕਸ ਸੰਕੇਤ ਘਟੀਆ ਕਢਣ ਦੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੁਲਕੁਸ ਸਾਈਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਲਕੁਸ ਸਾਈਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ.
- ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਵੱਢੋ
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਉਪਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਢੱਕੋ.
- ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸੁਲਕੁਸ ਸਾਈਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਿਗਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡਿਗਰੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਟ੍ਰਾਮ ਅੱਥਰੂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੰਭੇ ਵਾਲੀ ਖੰਭ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਲਕਸ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ
ਸਲੇਕੁਸ ਸਾਈਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.