ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਗਿਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਬੀ 12

ਕੀ ਬੀ 12 ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਸੈੱਲ ਦਾ ਗਠਨ, ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਣੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਬੀ 12 ਵਧਦੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪੂਰਕ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਟੀਕੇ, ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਬਲਿੰਗੂਅਲ (ਜੀਭ ਦੇ ਅਧੀਨ) ਫਾਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੁਝ (ਪਰ ਸੀਮਤ) ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਾਈਰੋਬਾਮਾਗਲਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.

ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਦੀ ਖੋਜ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਥੋੜਾ ਹੈ ਉਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਏ 2015 ਅਧਿਐਨ (ਰੇਗਲੈਂਡ, ਪਲੌਸ ਵਨ) ਦਾ ਬੀ 12 ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿਖਾਈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵੀ ਲਏ ਸਨ.

ਖੁਰਾਕ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ 1212 ਦੇ 500 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਬੀ 12 ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਟੇਟਿਕ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥਿਤ ਬੀ 12 ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਸਬੂਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚੇ 1212 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ

ਬੀ 12 ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਮੀਟ;
• ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼;
• ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ;
• ਅੰਡੇ;
• ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਅਨਾਜ;
• ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ

ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਾਂਟ ਆਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣਕਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਬਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕਾ, ਅਸਥਾਈ ਡਾਇਰੀਆ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;
• ਵੱਛੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ;
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ;
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ;
• ਬੁਖ਼ਾਰ, ਠੰਡ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ;
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਤੰਗੀ;
• ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ;
• ਅਸਧਾਰਨ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ

ਪੂਰਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਲਈ ਕੋਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੇਚਦੇ ਹਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਬੀ 12 ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.) ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਪੂਰਕਾਂ ਸਮੇਤ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ਾਰਮਾਸਿਸਟ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਰੈਗਲੈਂਡ ਬੀ, ਐਟ ਅਲ ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2015 ਅਪਰੈਲ 22; 10 (4): e0124648 ਮਾਇਲਗਿਕ ਇਨਸੈਫੇਲਾਮੈਲਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਜਵਾਬ}

_{ਰੀਗਲੈਂਡ ਬੀ, ਐਟ ਅਲ ਸਕੈਂਡੀਨੇਵੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ. 1997; 26 (4): 301-7 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਬਰੋਪਿਨਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋਸਾਈਸਟੀਨ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਤਵੱਜੋ.}