ਇਹ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਸਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, "ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ." ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਜੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੁਮੰਡੀ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
Fascia ਕੀ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਫੈਦ, ਫਿਲਮੀ ਲੇਅਰ? ਇਹ ਫਾਸਸੀਆ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਫਾਸਾਹ-ਆਹ, ਇਹ ਇਕ ਪਤਲੇ ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘੇਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਗ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਾਸਸੀਆ ਸੰਘਣੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਾਂਗ, ਫਾਸਿਲ ਟਿਸ਼ੂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾੜੀਂਦਾ ਐਪੀਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਾਸਸੀ ਦੂਜਾ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿਗਾੜ ਦੇਂਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਫਾਸੀਸੀਆ
ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਪੇਅਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਸਲੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਅਤੇ ਮਾਇਓਫਾਸਿਅਲ ਪੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹਨ.
ਗਨੇਵਰਾ ਲਿਪਟਨ, ਐਮ ਡੀ ਨੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਫਾਸਿਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਓਵਰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਲਿੱਤਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੌਕਸੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ. ਆਪਣੀ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ, ਫਾਗਿਰਫਗੰਗ ਆਉਟ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ , ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੱਸੀ ਹੈ ਕਿ ਫੈਸੀਸੀ ਕਿੰਨੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕਾਸਕੇਡ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼
ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਟਰਿਅਰ ਪੌਇੰਟ ਮੇਨਡੇਥ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਫੇਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਕੋਮਲ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਆਸਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ
ਸਾਡੇ ਫਾਈਰੋਬਾਮਾਮਲਗਿਆ ਲਈ ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਰਿਲੀਜ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ 20 ਹਫਤੇ ਮਾਈਓਫੇਸੀਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਪਰ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
2017 ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਵੈ-ਮਾਇਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਇਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ:
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚੰਗੇ ਦਿਨ
- ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ
- ਥਕਾਵਟ
- ਕਠੋਰਤਾ
- ਉਦਾਸੀ
- ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਸਾਨੂੰ ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਈਓਫੇਸੀਲ ਰਿਲੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਲਫਿੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ-ਮਿਲਾਏ ਥੈਰਪੀ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦਬਾਅ ਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ '
ਮਾਇਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸਰੋਤ:
ਕਾਸਟਰੋ-ਸਾਂਚੇਜ਼ ਐਮ, ਏਟ ਅਲ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ: eCAM 2011; 2011: 561753 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼-ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਥੈਰਪੀ, ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
> ਸੇਡਾ ਡੀ, ਏਲੇਵੀਰਾ ਐਲ, ਗੁਜ਼ਮੈਨ ਜੇਐਫ, ਪਾਬਲੋਸ ਏ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਜਰਨਲ. 2017 ਜੁਲਾਈ-ਅਗਸਤ; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲਾਭ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ.
> ਕੇਨ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਬਾਡੀਕਚਰ ਐਂਡ ਮੂਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ 2011 Jan; 15 (1): 63-7 ਇੱਕ ਅਸਿੱਧੇ ਤ੍ਰਿਪਾਰ ਤਾਰ-ਤੰਤਰ ਦੀ ਮਾਇਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ (ਐੱਮ ਐੱਫ ਆਰ) ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਵਾ ਪੈਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ.
Liptan GL. ਜਰਨਲ ਆਫ ਬਾਡੀਕਚਰ ਐਂਡ ਮੂਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ 2010 Jan; 14 (1): 3-12 ਫਾਸੀਯਾ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਇਬ ਲਿੰਕ ਹੈ
> ਮਲੇਜ਼ਰ ਕੇ ਆਰ, ਏਟ ਅਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਬਾਡੀਕਚਰ ਐਂਡ ਮੂਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ 2010 ਅਪਰੈਲ 14; (2): 162-71 ਮੁੜ-ਮੋਤੀ ਮੋਟਾ ਸੱਟ ਅਤੇ ਮਾਈਓਫੇਸੀਲ ਰਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਇਨਵਿਟਰੋ ਮਾਡਲਿੰਗ ਵਿੱਚ.