ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਫਿਬੋਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ .
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ,
- ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ,
- ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ,
- ਬ੍ਰੇਨ / ਨਰਵਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ,
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ,
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ,
- ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ,
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ,
- ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਇਹਨਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
ਘੱਟ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਕੁ ਆਮ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਕਮਾਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਮੀਆਂ ਕਾਰਣ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਸਤਤਾ,
- ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ,
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ,
- ਅਨੀਮੀਆ (ਘੱਟ ਲਾਲ ਖੂਨ ਸੈੱਲ ਗਿਣਤੀ),
- ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਦਸਤ,
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ,
- ਮਾੜੀ ਵਿਕਾਸ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ
ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. 1980 ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ '90 ਦੇ ਮਿਕਸ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
2006 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਲੁੰਡੈਲ) ਨੇ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀ ਸੈਲ ਇਮੂਨੋਡਫੀਸਿਫਸੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਐਸਟਸਟੀਨ-ਬੈਰ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ.
ਇੱਕ 2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨ (ਰੀਗਲੈਂਡ) ਨੇ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਮੋਰਬਿਡ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਨੋਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਪਰ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ , ਸਿਮਬਰਟਾ (ਡੁਲੌਕਸੀਟਾਈਨ) , ਜਾਂ ਲਾਰੀਕਾ (ਪ੍ਰਗਾਣਾਲਿਨ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿਚਕਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸੀ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਰੋਬਾਮਾਗਲਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ
ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਆਮ ਖੁਰਾਕੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ,
- ਆਵਾਕੈਡੋ,
- ਬੀਫ ਜਿਗਰ,
- ਬੀਟਸ,
- ਬਰੱਸਲ ਸਪਾਉਟ
- ਗੁਰਦੇ, ਲਾਈਮਾ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਮਗ ਬੀਨ,
- ਦੁੱਧ,
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ,
- ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ,
- ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ,
- ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਲੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ,
- ਕਣਕ ਜੀਵਾਣੂ,
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ
ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਲਟੀਵਾਈਟੈਮਨ ਜਾਂ ਬੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ 400 ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਹੈ. (ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ.)
ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੂਰਕ ਲਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਣਚਾਹੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫ਼ੋਕਲ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸਿਫਾਰਸਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਲਝਣ,
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ,
- ਮਤਲੀ,
- ਦੌਰੇ,
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ,
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ,
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਹੇਠ ਦਰਜ ਦਵਾਈਆਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ,
- ਦਿਲੈਨਟਿਨ (ਫਿਨਟੀਓਨ),
- ਦਾਰਪ੍ਰੀਮ (ਪਾਈਰੀਮੇਥਾਮਾਈਨ),
- ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਜਾਂ ਸਮੋਣ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਆਂ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲੇਵ (ਨੈਪਰੋਕਸੈਨ) ਜਾਂ ਐਡਵਿੱਲ / ਮਟਰਿਨ (ਆਈਬੁਪਰੋਫ਼ੈਨ);
- ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀ ਬੋਅਲ ਰੋਗ ਲਈ ਐਜ਼ਫੁਲਾਈਡਾਈਨ (ਸਲੱਫਾਸਲਜੀਨ) ;
- ਐਂਟੀਕਾੱਡਜ਼, ਐਚ 2 ਬਲੌਕਰਜ਼ (ਸੀਮੇਟਿਡੀਨ, ਫੌਮਟਿਡੀਨ, ਰਨੀਤਡੀਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਟੋਨ ਪੰਪ ਇੰਨਬਿਟਟਰਸ (ਲੈਂਸੋਪਰਾਜ਼ੋਲ, ਓਮਪਰਾਜ਼ੋਲ, ਰੇਬੇਪਰਾਜ਼ੋਲ) ਸਮੇਤ ਐਸਿਡ ਬਲਾਕਰਜ਼.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹੀ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨਾਲ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ- ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਪੂਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਫਾਈਬੋਮੀਲਾਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਵੇਖੋ:
ਸਰੋਤ:
ਹਾਰਮੋਨ ਡੀਐਲ, ਏਟ ਅਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ 1997 ਜੁਲਾਈ; 34 (ਪੰ. 4): 427-9 ਫੋਲੇਟ ਮੀਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਜੈਕਬਸਨ ਡਬਲਯੂ, ਏਟ ਅਲ. ਨਿਊਰੋਬਾਇਲਾਜੀ 1993 ਦਸੰਬਰ; 43 (12): 2645-7 ਸੀਰਮ ਫ਼ੋਲੇਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਕਸਲੋ ਜੋਏ, ਰਕਰ ਐਲ, ਆਨਨੀਸ਼ੀ ਆਰ. ਆਰਕਾਈਜ਼ ਆਫ਼ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸ 1989 ਨਵੰਬਰ; 14 9 (11): 2501-3. ਲਿਵਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ- ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ - ਸਾਈਨਕੋਫਲਾਮੀਨਮ ਵਿਸ ਪਲੇਸਬੋ ਫੌਰ ਕ੍ਰਨੀਅਨ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਲੰਦੈਲ ਕੇ, ਏਟ ਅਲ. ਆਰਜਨੀਿਮੀਟਲ-ਫੋਰਸ਼ਚੰਗ 2006; 56 (6): 399-404 ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਸ.
ਰੈਗਲੈਂਡ ਬੀ, ਐਟ ਅਲ ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2015 ਅਪਰੈਲ 22; 10 (4): e0124648 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਿਚ ਮਲੇਗਿਕ ਇਨਸੈਫੋਲੋਇਲਾਈਟਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਜਵਾਬ.
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ). ਜੁਲਾਈ 2015 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ.