ਮਸ਼ਰੂਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੜ ਰਹੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ , ਸੋਏ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਹੁਤ ਅਨੋਖੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਛਾਣੀਆਂ ਸਟਰੋਕ ਲੜਾਈਆਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਲੜਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟਰੋਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਮਲੇਮਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਦਿਲ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਖਤਰਨਾਕ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱੜੇ ਦੇ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਲ ਵਿੱਚੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟ੍ਰੋਕ
ਮਿਸ਼ਰਤ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ
ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ . ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਕੈਸਕੇਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਮਿੰਨੀ ਸਟਰੋਕਸ ਤੋਂ ਜਾਂ ਮੂਕ ਸਟਰੋਕ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ
ਮੂਕ ਸਟਰੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਸ਼ਾਂਤ, ਅਦਿੱਖ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਬੋਧ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਿਮਾਗ ਅਸਾਕੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਕੇ ਮੌਨਟ੍ਰੋਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਕਲਾਬੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ
ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖੂਨ-ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਸੋਜਸ਼ ਨੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਨਿਊਰੋੋਟੈਕਸਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਸ਼ਪੀਰੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਫਾਰਮੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਮੱਧਮ ਵਿਰੋਧੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਰੋਕਥਾਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਜਦਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇੱਕ ਘੱਟ ਲੂਣ ਫੂਡ ਹਨ
ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਲੂਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਘੱਟ ਲੂਣ ਸਮਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਕਿ ਸਟਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੈਂਚ ਫੂਡ
ਇਤਫਾਕਨ, ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫਰਾਂਸ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਫ੍ਰੈਂਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਰੇਟ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
Edible mushrooms: ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕੁਆਲਟੀ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਵਾਲਵਰਡੇ ਮੀਡੀਆ, ਹਰਨਾਨਡੇਜ-ਪੇਰੇਜ਼ ਟੀ., ਪੇਅਰਡਜ਼-ਲੋਪੇਜ਼ ਓ, ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲੌਜੀ, ਜਨਵਰੀ 2015