ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਚਿੱਕੜ ਚਿੜਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਪੇਚੀਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਉਹ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਟਰਿਗਰਜ਼
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਫੂਡ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖਤਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹਡ਼ੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ:
- ਅਲਕੋਹਲ - ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਿਲਫੇਟਸ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡੀਹਾਈਡਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਵ੍ਹਿਸਕੀ, ਸਕੌਚ, ਬੀਅਰ, ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਜੁਰਜਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਬਿਰਧ ਪਨੀਰ - ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਨੀਰ ਟਾਇਰਾਇਨ ਵਿਚ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਲੀ ਪਨੀਰ, ਬਰੀ, ਇਕ ਸ਼ੈਡਦਰ, ਫੈਰਾ, ਗੋਰਗੋਜ਼ੋਲਾ, ਪੈਰਾਮਸਨ ਅਤੇ ਸਵਿਸ
- ਐਮ ਐਸ ਜੀ (ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਏਟ) - ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸੂਪ ਬੇਸ, ਮੀਟ ਟੈਂਡਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪੈਕਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਐਡਮੀਟਿਵ, ਐਮਐਸਜੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਰੈਸਟਰਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਐਮਐਸਜੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ - ਹੋਮ ਕੁੱਤੇ, ਪੇਪਰੋਨੀ, ਸਲਾਮੀ, ਸਲੇਟੀ, ਅਤੇ ਬੋਲੋਨਾ ਟਾਈਮਾਈਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਜਾਂ ਨਾਈਟਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕੈਫੀਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਿਰਕੇ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੋਸ਼ਣ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਰਵਾਇਤੀ, ਆਮ-ਲਿਪਿਡ, ਜਾਂ ਘੱਟ-ਲਿਪਡ ਖੁਰਾਕ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਲਿਪਡ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਆਮ ਲਿਪਿਡ ਡਾਈਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਕਸਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ' ਚ ਜਾਂ ਦਾਖਲੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲੇਵੇਂਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਖਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਵੈਂਡਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ (ਤਰਲ ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ.
ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਕੜੀਆਂ' ਤੇ) ਦੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਧਾ ਤੇ ਇੱਕ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ੁਅਰ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਦਬਾਅ (ਪੀਸੀ 6) ਨੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਈ. ਪੀਸੀ 6 ਕਦੀ-ਕਦੀ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਤਭੇਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬੈਂਡ" ਜਾਂ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਦੇ ਗੁੱਟ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਕੂਪਰੇਚਰ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਕਪੁਰੇਸ਼ਰ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਈ ਅਧਾਰਤ ਇਕੂੁਪੰਕਚਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏਪੀਓਡਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ 2016 ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਿਟਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਡਵਾਂਸਡ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ. ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਉਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਉਂਦੇ ਸਨ. ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਇੰਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਣੂ).
ਸਿੱਟਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਰੈਗੂਲਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਸਰੋਤ:
> ਅਲੇਯਸ ਜੀ, ਰੋਲਾਂਡਾ ਐਸ, ਕਾਸਟਗਨੋਨੀ ਗੈਬੇਲਾਰੀ ਆਈ, ਏਟ ਅਲ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਤਭੇਦ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਇਕੁਪੇਸ਼ਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ 2012; 33 (ਸਪਲੀਲ 1): 207-210.
> ਬੋਰੋਜਨੀ ਐਮ ਜੇਡ, ਮਾਰਾਂਡੀ ਐਸਐਮ, ਐਸਫੇਰਜਾਨੀ ਐਫ, ਸਤਾਰ ਐਮ, ਸ਼ੇਗੇਨੇਜਦ ਵੀ, ਜਵਾਨਮਰ ਐਸ.ਐਚ. ਔਰਤ ਮਾਇਗ੍ਰੋਨੇਰਜ਼ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਜੋਗ ਦਖਲ ਐਡ ਬਾਇਓਮਡ ਰੇਜ਼ 2015 ਦਸੰਬਰ 31; 4: 259.
> ਫੇਅਰ ਲਾਲ, ਪਸੀਨੀ ਡੀ, ਦੀ ਫਰੋਂਜੋ ਵੀ, ਏਟ ਅਲ ਘੱਟ ਲੀਪੀਡ ਖੁਰਾਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਨਿਊਟਰ ਮੈਟਾਬ ਕਾਰਡੀਓਵੋਸਕ ਡਿਸ. 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ; 25 (4): 370-5
> ਲਿੰਡ ਕੇ, ਅਲੇਯੇਸ ਜੀ, ਬ੍ਰਿੰਕੌਸ ਬੀ, ਏਟ ਅਲ. ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2016 ਜੂਨ 28; (6): ਸੀਡੀ 001218.
> ਸਸੇਨਜਦ ਪੀ, ਸਈਦੀ ਮੀਨ, ਸ਼ੂਸੀਬੀ ਏ, ਗੋਰਜੀ ਏ, ਅੱਬਾਸੀ ਐਮ, ਫੋਰਫਿਉਰ ਐਮ. ਲਵੈਂਡਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ: ਇਕ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਯੂਰੋ ਨਿਊਰੋਲ 2012; 67 (5): 288-91.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ