ਸਰੀਰਕ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ
ਸਰੀਰਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਜੋੜ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣਾ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਨੁਕਤਾ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਸਟਿਲੇਜ (ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਗਠੀਏ ) ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ( ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ) ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੰਯੁਕਤ ਹੁਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਜੁਆਇਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚਲ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਸਰੀਰਕ ਕਮਜੋਰੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਘਟੀਆ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਕਮੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਲਿਫਟਿੰਗ 10 ਪੌਂਡ
- ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਬਲਾਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ
- 15 ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ
- ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਝੁਕਣਾ
- ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ
- ਇੱਕ ਲਿਖਤ ਸਾਧਨ ਰੱਖਣਾ
- ਇਕ ਕਾੱਪੀ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਕਾਰਜ
ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਮਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬੋਧ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ, ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਕੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ.
ਉਚੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਰੇਲਿੰਗ ਲਗਾਓ, ਇੱਕ ਰੀਕੋਰ ਖਰੀਦੋ, ਇੱਕ ਗੰਢ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਸਲਾਹ ਲਉ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਇੱਕ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਸੀਡੀਸੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 18 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 23.7 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ. 2040 ਤਕ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਕੇ 35 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਗਠੀਆ ਕਾਰਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ-ਨਿਦਾਨ ਸੰਧੀ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ, 31 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰਿਪੋਰਟ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ 41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ਼ ਗਿਰਜਾਘਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਇੱਛਕ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹਨ. ਅਤੇ, 27 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਬਾਲਗ ਜੋ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਅੰਕੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟਿਕ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸੋਧਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਜੋ ਕੁਝ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ. ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ)