ਪ੍ਰੈਡੋਨੌਨ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ
ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਰਟੀਕੋਸਾਈਟਰਾਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨਕਲਾਬੀ ਬਾਉਂਲ ਬਿਮਾਰੀ (ਆਈਬੀਡੀ) ਸਮੇਤ ਕਈ ਭੜਕਾਊ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਡੇਨੀਸੋਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.
IBD ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਡਨੀਸੋਨ ਕਿਉਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਾਮਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਰਿਸੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੌਲ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਕ੍ਰੋਟੀਸੋਲ ਵਰਗੀ ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਟੀਰੋਇਡ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਈਬੀਡੀ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਤੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਈਬੀਡੀ ਕਾਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਦਾਰਥ ਫੋੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਲਝਣਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. IBD ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪ੍ਰਦੇਨਿਸੋਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਘੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀ, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਾਈ ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੌਡਨੀਸੋਨ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਲੂਣ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. IBD ਲਈ ਪ੍ਰਡੇਨੀਸੋਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤਰਲ ਧਾਰਨਾ
- ਵਧੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਟੀ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੈਡੋਿਨਿਸਨ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕਦੋਂ ਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਵੇਨ ਬਰੈੱਨ
ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ) ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੋਹਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਸਤਵਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ prednisone ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਔਖੇ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਫੈਟ ਰੈਡੀਬਿਊਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਪੂਰਵਨਿਸੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਲਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦਾ ਚਿਹਰਾ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ.
ਪਰ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
IBD ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਹ ਦੂਜੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਵੇਟ ਗੈਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਪ੍ਰੌਡਨੀਸੋਨ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਲੇ, ਕੰਟਲਾਉਪ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਲਮੇ ਬੀਨ) ਦੁਆਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2,000 ਮਿ.ਜੀ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਇਹ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ 3 ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਨੋਨ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਰੈਜੀਮੈਂਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਡੇਨੀਸੌਨ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿਸ਼ਨੋਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ
ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਗਵਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਦਾ ਖੁਰਾਕ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਵੀਨਿਸੋਨ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਜੋ ਵੀ ਭਾਰ ਹੋਇਆ, ਫਿਰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਲਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਪੌਂਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹਨਾਂ ਦੋਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਪ੍ਰਿੰਨੀਸੋਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਤੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਸੜਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਰਾਹੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ: ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਈਡੀਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੇ, ਪ੍ਰਿਦਨਿਸੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਵਾਪਸ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਭਾਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਕੁੱਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੌਜਿਸਟ ਅਤੇ ਪੋਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਵਜ਼ੁਕਲਾਈਟਿਸ ਸੈਂਟਰ "ਇਲਾਜ-ਪੈਡਨੀਸੋਨ." ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਵਜ਼ੁਕਲਾਈਟਿਸ ਸੈਂਟਰ, ਰਈਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦਾ ਡਿਗਰੀ 2015.
> ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲੂਪਸ ਫਾਊਡੇਸ਼ਨ "ਲੂਪਸ ਲਈ ਇਲਾਜ." ਲੂਪਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ, ਇੰਕ. 25 ਜੁਲਾਈ 2013.
> ਯੂਸੀਐਸਐਫ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ "ਆਈ.ਐਲ.ਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮੈਨੂਅਲ: ਪੈਡਨੀਸੋਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ." UCSFHealth.org. 2017