ਵਧੀਆ ਐਸਪੀਐਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ

ਸਨਬਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਵਿਖੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਘਰ ਵਿਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਊਬਾਂ ਸੰਖੇਪਤਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪੀਐਫ, ਯੂਵੀਏ, ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ, ਸਿਰਫ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਰਖਿਆ (ਜਾਂ ਮਾੜੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੋ.

ਸੁਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ

ਐਸਪੀਐਫ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਦੇ ਭਾਵ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨ ਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ 'ਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਰਜ' ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ 10 ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਿਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਲਵੇਗਾ, ਜਾਂ 2.5 ਘੰਟੇ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਐਸਐਫਐਫ 30 ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, " ਪਰ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ 70 ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ? " ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ 50 ਕੇਵਲ ਐਸਪੀਐਫ 30 ਨਾਲੋਂ 1 ਤੋਂ 2 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਤੌਲੀਆ

ਕੋਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ, ਕੀ ਐਸਪੀਐਫ 15 ਜਾਂ 60, ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਸਐਫਐਫ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣਾ

ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ

ਯੂਵੀ (ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ) ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਯੁਵ-ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ 11+ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 11+ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੀਜ਼ਨ, ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਸਮੇਤ. ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਭੂਮੱਧ-ਰੇਖਾ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੋ. ਉੱਚੇ ਉਚਾਈ ਤੇ ਹਵਾ ਵੀ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੁਵ-ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਯੂਵੀਏ ਬਨਾਮ ਯੂਵੀਬੀ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ

UVA ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਵੀਬੀ ਰੇ ਕਿਰਣ-ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਪਰ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਓਵਰੈਕਸਪੋਜ਼ਰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਲੇਬਲ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਯੂਵੀਏ ਜਾਂ ਯੂਵੀਬੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਦੇ ਨਾਲ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਸਿਰਫ਼ ਯੂਵੀਬੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਉਪਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜੋ "ਯੂਵੀਏ / ਯੂਵੀਬੀ" ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ "ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ.

ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਬਨਾਮ ਵਾਟਰ ਰੈਜ਼ੀਟੈਂਟ

ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ ਜਿਹੜਾ "ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼" ਜਾਂ "ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ." ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਟਰਪ੍ਰੌਫ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ 80 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਧਕ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਸਿਰਫ 40 ਮਿੰਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਐਸਪੀਐਫ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਐਸਪੀਐਫ ਲੇਬਲਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਹ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ:

• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਰਜੀ ਦਿਓ.
• ਲਾਈਟਵੇਟ, ਸੈਫਰਰੀ ਫੈਬਰਿਕਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸੋਂਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਵੇ.
• ਯੂਪੀਐਫ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ-ਪੋਰਿਮੀਡ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ
• ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ
• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੇਡ ਵਿਚ ਰਹੋ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੂਜ਼ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਸੂਚਕਾਂਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਸਐਫਐਫ 30 ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਯੂ ਐੱਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟਰੇਸ਼ਨ. ਸੈਂਟਰ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਐਪਲਡ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਆਫ਼ਿਸ ਕੌਸਮੈਟਿਕਸ ਐਂਡ ਕਲਰਜ਼ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ.