ਵਰਕਪਲੇਸ ਵੈਲਨੈਸ: ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਵਰਕਪਲੇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਨਵੀਨਤਾ

ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ 2016 ਕੰਜ਼ਿਊਮਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਸ਼ੋ (ਸੀਈਐਸ) ਨੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਕਾਸ ਲਿਆ. ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਭਲੀ ਭਾਂਤ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਤਕਨੀਕੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰਗਰਮ ਵਰਕਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਫਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਬਦਲਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਸੂਲੀਕੋਸਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਅਹੁਦਿਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਲੀਸੀਆ ਥੋਰਪ, ਪੀਐਚਡੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤੀ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਨ.

ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਇਸ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਸਥਾ ਨੇ ਆਧੁਨਿਕ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੋਮ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਅਤੇ ਹਾਮਾਨਸਕੇਲ ਦੋ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਦੇ ਸੁਸਇਟੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਟੋਮ ਨੂੰ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਸ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਮਾਨਸਕੇਲ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਅਰਾਮ ਦੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਫਿਸ ਆਈਕਿਊ ਟੈਕਨੌਲੋਜੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝੇਦਾਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ "ਸਮਾਰਟ" ਫ਼ਰਨੀਚਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਦੁਆਰਾ, ਵਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2016 ਦੇ ਸੀਈਐਸ ਵਿਚ, ਟੋਮੇ ਅਤੇ ਹਾਮਾਨਸਕੇਲ ਨੇ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਫਿਸ ਆਈ.ਏ.ਕ. ਇਨਵੌਲੋਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਲਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਅਤੇ ਅਲਾਸਕਾ ਦੇ ਪੈਸਿਫਿਕ ਉੱਤਰੀ-ਪੱਛਮੀ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ, ਪ੍ਰੇਮਾਰਾ ਬਲੂ ਕ੍ਰਾਸ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਗੇ.

ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬੈਠਣ-ਸਟੈਂਡ ਦੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਰਕਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਲਦੀ ਹੀ, ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਇਨਸ਼ੋਰਰਰ ਆਫਿਸ ਆਈ.ਏ.ਸੀ. ਵਰਗੇ ਨਵੀਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਿਹਤਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸੁਸਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਟੁੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕਚੀਆਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂਓਸਟੇਟਿਕ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੰਮ ਦੇ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਅਤੇ ਵੈਨਡਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਖਾਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! , 2016 ਦੇ CES ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ. ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ! ਸੀਈਓ ਚਾਰਲਸ ਟੀਗਯ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 40 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੌਸ ਇਟ! ਤੇ, ਅਸੀਂ ਫਾਰਚੂਨ 500 ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲੋਜ਼ ਇਟ! ਦੇ ਚੈਲੇਜ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਅਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸਵੈ-ਇੱਛਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਡਰਾਇਵਾਂ. ਐਪ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਏ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਰ ਥੱਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵੀ.

ਅਰਥਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਿਜੀਟਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ ਹੁਣ ਹੁਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. Fitbit, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਸਲੀਪ ਕਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. Fitbit ਡਿਵੈਲਪਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਲੀਪ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ. Fitbit ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਨੀਂਦ ਖੋਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਜ਼ਰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕੇ.