ਫੋਲੇਟ ਇਕ ਪਾਣੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਇਸਨੂੰ ਫੋਲੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਫਲ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ) ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ.
ਸੁੱਜ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਰੋਗ (IBD) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਫੋਲੇਟ ਘਾਟ ਲਈ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਜਾਂ ਸਲੱਫਸੈਲਜੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ
ਸਰੀਰ ਫੋਲੇਟ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੈਲ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਪੀਨਾ ਬਿਫਡਾ ਜਿਹੇ ਨਸਲੀ ਟਿਊਬਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੋਮੋਸਾਈਸਟਾਈਨ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੋਮੋਸਾਈਸਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੇਗਾ. ਹੋਮੋਸਾਈਸਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫੋਲੇਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਲ ਸੈਲਸੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕਿਉਂ IBD ਮਰੀਜ਼ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿਚ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਉਹ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮਲੇਸ਼ੋਸ਼ਪਸ਼ਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹਨ. ਫੋਲੇਟ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ, ਜੇਜੁਨੀਅਮ ਅਤੇ ileum ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੋਲਫਾਸਲਜੀਨ ਅਤੇ ਮੇਥੋਟਰੇਕਸੈਟ ਆਈਬੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਚੈਨਬਿਊਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰੀਬ ਫੋਲੇਟ ਸਮੱਰਥਾ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੇਂਟ ਦਵਾਈਆਂ, ਮੇਟਫੋਰਮਿਨ , ਟ੍ਰਾਈਮੇਟ੍ਰੀਨ, ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਟਟੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਕੀ ਫਾਲਟ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਆਈਬੀਐਡ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ?
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਰੋਗੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਈ.ਡੀ.ਡੀ. ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਲੇਟ ਪੱਧਰ ਹਨ. ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਬਾਲਗ ਆਈ.ਡੀ.ਡੀ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਲਟਾ ਸੱਚਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. IBD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ
ਆਈਬੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਮੋਸਾਈਸਟਾਈਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋਮੋਸੀਸਟਾਈਨ ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਹੋਸਿਸਸੀਸਟਾਈਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈਬੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਮੋਸਾਈਸਟੀਨ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਈਬੀਡੀ ਲੋਕ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਲਫਾਸਲਜੀਨ ਅਤੇ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਾਧੂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1000 ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰਾਗ (1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਫੋਲੇਟ ਘਾਟ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਫੋਲੇਟ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ:
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਬੀਫ ਜਿਗਰ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਕਾਓਪਾਸ
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ, ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਅਤੇ ਰੋਟੀ
- ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼
- ਹਰਾ ਮਟਰ
- ਪਾਲਕ
ਸਰੋਤ:
ਕਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ. "ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ." CCFA.org 29 ਅਪ੍ਰੈਲ 2009.
ਏਰਜਿਨ ਵਾਈ, ਉਜੂਨ ਐਚ, ਸੇਲੀਕ ਐੱਫ, ਅਯਡਿਨ ਐਸ, ਡਾਰਿਕਨੀ ਏ, ਯੂਜ਼ਿਨਿਸੇਲ ਐੱਚ. "ਅਤਿਅਮੋਸਿਸਟੀਨੀਮੀਆ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਲਣਸ਼ੀਲ ਰੋਗ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ: ਕੋਬੋਲਾਮੀਨ, ਪਾਈਰੇਡੀਕਸਨ, ਫੋਲੇਟ ਸੰਕੇਤ, ਇਕਤਰ ਪੜਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੌਰੇਕਲੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ . " ਜੇ ਕਲੀਨ ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਰੋਲ 2008 ਮਈ-ਜੂਨ; 42: 481-486.
ਹੇਮਾਨਮੈਨ ਐਮ ਬੀ, ਗਾਰਨੇਟ ਈਏ, ਸ਼ੇਖ ਐਨ, ਏਟ ਅਲ. "ਨਵੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬੋਅਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਡੀਆਟਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਸੈਂਨੇਸ਼ਨਸ." ਐਮ ਜੇਐਲ ਕਲਿਨ ਨਿਊਟਰਨ 2009 ਫ਼ਰਵਰੀ; 89: 545-550.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਫਤਰ. "ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ: ਫੋਲੇਟ." ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਟਿਊਟ 15 ਅਪ੍ਰੈਲ 2009.
ਰੋਮੇਨਾਗੁਓ ਜੋ, ਫੈਡੋਰੈਕ ਆਰ.ਐਨ., ਦਿਅਸ ਵੀ ਸੀ, ਬਾਮਫੋਰਥ ਐਫ, ਟੈਲਟੈਸਰ ਐੱਮ. "ਹਾਈਪਰਹੋਮਸੀਸਿਟਾਈਨਮਿਆ ਅਤੇ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਰੋਗ: ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਸ-ਵਿਭਾਗੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ." ਐਮ ਜੇ ਗੈਸਟਰੋਨੇਟਰੋਲ 2001 ਜੁਲਾਈ; 96: 2143-2149.
ਸਿਲੈਟ ਐਮ ਐਲ "ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ, ਆਕਸੀਡਿਡ ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਹੋਮੋਸੀਸਿਸਟਨ ਤੇ ਡਾਈਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ." ਔਲੂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ 2003.
ਵਜੀਨੋਸ ਕੇ, ਬੈਕਟਰ ਐਸ, ਮੈਕੋਕਨੇਲ ਜੇ, ਬੈਨਸਟਨ ਸੀ ਐੱਨ "ਮਜਬੂਰੀ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਨੁਮਾਨ." ਜੇਪੀਐਨ ਜੇ ਪੇਰੇਟਰ ਐਂਟਰਲ ਨਿਊਟਰ 2007 ਜੁਲਾਈ-ਅਗਸਤ; 31: 311-319.