ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਸਰ

ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਬੀਤੇ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਣ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਹਿਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਭਾਲਣਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

1 -

ਉਦਾਸੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਪਲੱਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਝੱਲਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ:

• ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬੇਬੱਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਓ
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ
• ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ
• ਥਕਾਵਟ
• ਨਿਕੰਮੇਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

2 -

ਚਿੰਤਾ

ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ - ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਨਾਪਸੰਦ-ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੌਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ , ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭੌਤਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ, ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3 -

ਡਰ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ - ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਰ ਸਾਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਡਰ ਜਾਂ ਦੋ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਡਰ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗਹਿਰੀ ਚਿੰਤਾ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਅਤੇ ਤਬਾਹੀ ਜਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਡਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਓਪੀਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਡਰ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4 -

ਪਛਤਾਵਾ

ਪਿਛਲੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾਲ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮੁਆਫ਼ੀ ਵਿਚ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਭ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਂ. ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣਾ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਜੇਨਿੰਗਜ਼ ਜੇਐਚ, ਡਿਜੀਓਵਿਨ ਬੀ, ਓਬੀਡ ਡੀ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਸੀ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸਿਵ ਸੈਂਟਰਜ਼ ਅਤੇ ਇਕੂਟੇਟ ਐਕਸੀਬੀਸ਼ਨਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫੇਫੜਾ}