ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੇਰੇਪੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.

ਮੋਢੇ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਲ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਦੀ ਸਾਂਝ ਹੈ ਜੋ ਹਿਰਸ਼ੀਅਸ (ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ), ਸਕੈਪੁਲਾ (ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ) ਅਤੇ ਕਲੀਵਿਕ (ਕਾਲਰਬੋਨ) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਜੇਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੋਢੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਬਾਈਲ ਜੁਆਇਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਓਵਰਹੈੱਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਬੇਸਬਾਲ ਸੁੱਟਣਾ, ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਜਾਂ ਬਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਚੂੰਢੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਦਸੇ ਜਾਂ ਆਟੋ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਟਰੌਮਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਕਸਰ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਮੋਢੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ: ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ , ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਢਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਚਲੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਟੰਡਨ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਬੋਨੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਨਸਲਾਂ ਇਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੂਰ ਚੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਬਾਈਸਪਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ : ਬੀਸਪਸ ਟਾਂਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸਪੀਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੰਭੇ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੰਜਵੇਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੰਢੇ ਦੇ ਕੰਢੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿੱਟੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੰਨ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਬੋਨੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਲੌਗਾਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਲਰਬੋਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੈਂਨਔਟਾਈਟਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਮੋਢੇ ਬਰੱਸਿਟਿਸ: ਇੱਕ ਬਰਸਾ ਇਕ ਤਰਲ ਭਰਿਆ ਸੈਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਬਰਸਾ ਹੈ ਜੋ ਹਿਰਸ਼ੀਅਸ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਬਰੱਸੇ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਪੀੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧੇਗੀ.
• ਫਰੋਜਨ ਮੋਢੇ: ਫਰੋਜਨ ਹੋਏ ਮੋਢੇ , ਜਾਂ ਚਿਪਚੱਲੀ ਕੈਪਸਿਲਾਈਟਿਸ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੰਕਾਰ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫੈਲੀ ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ , ਸਕਪਿਊਲਾ, ਹਿਊਮਰਸ, ਜਾਂ ਤਿੰਨੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗੀ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਰਗੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ, ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ , ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਬਰਫ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਈਸ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਮਲ ਪੇਂਡੂਲਮ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੋਢੇ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਕੋਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੁੱਝ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੋੜ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਾਂਹ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਢੱਕਣ ਸਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਉਹ ਮੋਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੋਨੋਮੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗਾਈਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਧੀਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ

ਜੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੋਰਨਸ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇਨਸੀਕੇਂਸ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਇਨਵੈਸਟਿਵ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਟੀਕਾ ਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਟੀਕੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢੁਕਵੀਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.