ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਖੰਡ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਓ, ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ) ਪੱਧਰ 70 ਐਮ / ਡੀ ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਤ੍ਰਬਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਲਝਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਚੰਭੇ, ਭੁੱਖ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 70 ਤੋਂ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਗਰੀਬ ਤਾਲਮੇਲ, ਪਾਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੋਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਕ ਕਾਰਨ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਖਾਦਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਾਚਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ-ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸੁਸਤ, ਝਟਕਾਣਾ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਹੋਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸਿਮੇਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੁੰਦਲਾ ਨਜ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਉਲਝਣ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਾਈਗਰੇਨ ਪੀੜਤ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਿੱਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਲਸਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਈਗੋਪਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਆਪਣੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁੱਖ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਅਖੀਰ, ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ. ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਹਾਇਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਪਣੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 70 ਐੱਮ.ਜੀ. / ਡੀ.ਐਲ. ਅਤੇ 100 ਐੱਮ.ਜੀ. / ਡੀ.ਐਲ. ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- 15 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੇਜ਼-ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਡ ਕੈਨੀ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ.
- ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਉਂਟਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਲਵੋ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਖਾਉ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਟਾਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਫਿਕਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਘੁੱਟੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ 911 ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰੋ .
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਉਹ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸਿਮੇਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਕੈਂਡਨ ਐਫ.ਯੂ. EHMTI-0229. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡਰਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ . 2014; 15 (ਸਪਲੀਲ 1): ਜੀ39
> ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ. "ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)". ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ 2013; 33 (9): 629-808
ਟੋਰੇਲੀ ਪੀ, ਇਵਾਨਜੇਲਿਸਟਾ ਏ, ਬਨੀ ਏ, ਕੈਸਟਲੀਨੀ ਪੀ, ਲੰਬਰਬੀ ਜੀ, ਮੰਜ਼ੋਨੀ ਜੀ ਸੀ ਫਾਸਟਡ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਿਰ ਦਰਦ 2009 ਮਈ, 49 (5): 744-52.
ਟੋਰੇਲੀ ਪੀ, ਮੰਜ਼ੋਨੀ ਜੀ.ਸੀ. ਫਾਸਟਡ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਕਰੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ 2010 ਅਗਸਤ; 14 (4): 284-91.