ਕੀ ਕਲੰਡਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤ੍ਰਿਜੇਂ

ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਸੁਣਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਮ ਹੈ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਟਰਿਗਰ ਜਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ.

ਮਾਈਗਰੇਇਨਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਟਰਿਗਰਜ਼ ਜਾਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ!

ਆਉ ਅਸੀਂ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ):

ਸੰਭਾਵੀ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਲਿੰਕ :

• ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ

• ਉੱਚੇ ਖਿੱਤੇ: ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਤੇ ਉਡਾਨਾਂ ਜਾਂ ਪਹਾੜ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਪਹਾੜ

• ਬ੍ਰਾਈਟ ਲਾਈਟ (ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਮੇਤ)

• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

• ਗਰਮੀ (ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ)

• ਨਾਈਟਰਾਈਟਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੀਟ)

• ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫੀ

• ਨਾਈਟਰੋਗਲੀਸਰਨ (ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਵਿਚਲੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਵਾਈ)

• ਕੋਕੇਨ

• ਹੈਡ ਟਰੈਮਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ (ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋਸੋਮਾਇਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜੈਨ )

• ਸੰਭਾਵੀ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ (ਇੱਕ ਕੇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ **)

ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਸੀਐਚ) ਦੇ 374 ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਪਗ 79% ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਸੀਐਚ ਮਰੀਜ਼ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 88% ਗੰਭੀਰ ਚਚੇਰੇ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੀਤੀ.

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਦੇ 16.2%

ਕਾਫੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਪ - ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਦੀ 6.9% ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀ 36 ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ 36.6% ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਦਤ - ਕਲਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਟਰਿਗਰਜ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਇੰਟਰਪਲੇਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟ੍ਰਿਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਆਦਤ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੋਧ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਈ-ਡਾਇਰੀ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਭੋਜਨ
• ਸੁੱਤੇ ਘੰਟੇ
• ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
• ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
• ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ
• ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ
• ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ.

ਘਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਓ

ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਂਗ, ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੋਧਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਸੇਧ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ (nd). ਪੱਬਮੀਡ ਹੈਲਥ . 10 ਫਰਵਰੀ 2015 ਨੂੰ, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ.}

_{ਮਨਜ਼ੋਨੀ ਜੀ.ਸੀ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ: 374 ਮਰਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਆਬਾਦੀ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ. Cephalalgia 1999 ਮਾਰਚ; 19 (2): 88-94.}

_{ਰਸਲ ਐਮ ਬੀ 1, ਐਂਡਰਸਨ ਪੀ ਜੀ, ਥੋਮਨ ਐੱਲ. ਅਤੇ ਈਸੀਲੀਅਸ ਐਲ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਟੋਸੌਮਲ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਸੰਬੰਧੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ: ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਲਗ ਅਲਗ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜੇ ਮੈਡ ਜੈਨੇਟ 1995 ਦਸੰਬਰ; 32 (12): 954-6.}

_{ਸੈਂਡੋਰ ਪੀਐਸ, ਇਰੀਮੀਆ ਪੀ, ਜੇਗੇਰ ਐਚਆਰ, ਗੋਡਸਬੀ ਪੀਜੇ ਅਤੇ ਕੇਊਬੇ ਐਚ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਇਕ ਮਾਮਲਾ ਰਿਪੋਰਟ. ਜੰਮੂ ਨਿਊਰੋਲਜ਼ ਨਿਊਰੋਸੁਰਗ ਸਾਈਕੈਟਰੀ 2006 ਸਤੰਬਰ; 77 (9): 1097-1099.}

_{ਵੀਵਰ-ਅਗੋਸਟੋਨੀ ਜੇ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਮ Fam ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ 2013; 88: 122-128.}