ਮੈਂ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਇਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਇਕ ਵਾਰ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ, "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਝਾਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . "
ਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ (ਏਏਸੀਆਰ) ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸੰਗਠਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ # ਰਾਇਲਹਿਪਸ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ, ਹਿੰਮਤ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਖੋਜੀ ਸਮੁਦਾਇਆਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਏ.ਏ.ਸੀ.ਆਰ. ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕਸਟਰ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ
ਬੁਨਿਆਦ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਂਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਨਿਦਾਨ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਚੱਕਰ ਕੇ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਸਪਰੇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ (ਅਤੇ ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾ ਭੁੱਲੋ- ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੈਰ ਪੂਲ ਜਾਂ ਬੀਚ ਦੇ ਦਿਨ ਵੀ).
- ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਲਈ . ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਸੀ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਵਧਾ ਸਕੇ.
ਦੋਸਤਾਨਾ ਭੋਜਨ
ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚਰਚਾ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ) ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਪੰਜ ਆਮ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਵੈਪਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
- ਗਰਬ ਤੇ ਪਲੇਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈਟਰੋਸੀਲੀਕ ਐਮਿਨਸ (ਐੱਚ ਸੀ ਏ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭ ਅਚਾਨਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਐੱਚ ਸੀ ਏ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ 96 ਫੀਸਦੀ ਤਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੇਕਗਰੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਚੁਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਿੱਘੀ ਮਰਰੀਨਰਾ ਸੌਸ ਅਤੇ ਪੈਰਮਸਨ ਦੇ ਛਿੜਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਲਾਇਕੋਪੀਨ (ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਇਡੈਂਟ ਜੋ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ) ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਹੂਮਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦੋਨੋਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੇਮਿਕਲਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੂਕੋਸਿਨੋਲੇਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸਲਫੋਫੈਫੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ-ਦੋ ਪੂੰਕ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ).
- ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਪੈਨਿਲਫੇਨੋਲਸ ਨਾਲ ਟੈਨਿਨ ਵਰਗੇ ਲੋਡ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ!
- ਪੋਪਸਿਕਲ ਜਾਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਮਨੀ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਲਾਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੈਵੇਡਰਰਾਟੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅ ਪ ਣ ਾ ਕਾਮ ਕਾਰ
ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ #RealHopeIs ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਂਸਰ ਖੋਜ ਮਹੀਨੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਜਾਓ.
ਜੋਏ ਬਾਊਅਰ, ਐੱਮ.ਐੱਸ., ਆਰਡੀਐਨ, ਸੀ ਡੀ ਐਨ, ਐਨ ਬੀ ਸੀ ਦੇ ਟੂਡੇ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਨੌਰਿਸ਼ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਹੈ.