ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ.
ਫਿਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 64 ਹੈ. ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੋਲ ਬਹੁਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਕੌਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਧੀ ਹੈ. (ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
2. ਜੇ ਕੋਈ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.
ਬੋਅਲ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ... ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਪਤਲੇ ਸਟੱਲਾਂ, ਕੜਵ ਪੈਣ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ.
3. ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਓ
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ) ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਿਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਡਾਇਟਸ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
(ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
4. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ.
ਹੋਰ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਰਾਬਰ, ਮੋਟੀਆਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਮਰ (ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਸ਼ਕਲ) ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਪੱਟ ਜਾਂ ਕੱਛ (ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਆਕਾਰ) ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਲੇਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
(ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
5. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਿਮ ਨੂੰ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਾਲਾਣੂ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. (ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
6. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਕੋਲ ਬਹੁਤੀਆਂ ਜਾਂ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ (ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ, ਜਿਗਰ, ਅਤੇ ਹੱਡੀ) ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. 7. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ, ਅਤੇ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਘਾਤਕ ਸੋਜਸ਼, ਜਿਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
(ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
8. ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਜੋ ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਿਰਾਸਤੀ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਫਏਪੀ ਜਾਂ ਐੱਚ ਐੱਨ ਪੀ ਸੀ ਸੀ , ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸ਼ਕੇਨਜ਼ੀ ਯਹੂਦੀ ਮੂਲ ਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
9. ਸਮੋਕ ਨਾ ਕਰੋ.
ਹਾਂ, ਇਹ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਕਾਰਸਿਨਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੌਲਨ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੌਲੀਪ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
10. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਘਟਾਓ.
ਕੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ ਅਮਰੀਕੀ ਨਿਊਕਲੀਅਰ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਕਮਿਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, "ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪਰਾਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉੱਚੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜਰਜ਼ ਲਈ ਖਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ." (ਇਸ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਟਿਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)
ਸਰੋਤ
- > ਹੋਊ ਐਨ, ਹੁੋ ਡੀ, ਦਿਗਨਾਮ ਜੇ. ਜੇ. ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਚੀਨੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ 2013; 2 (2): 13 doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.