ਕੀ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੀ ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਲਈ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ
ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਪ੍ਰਚਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੈ?
ਰਿਸਰਚ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਇਕ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਕ ਤਸਵੀਰ ਉਭਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਪੌਲੀਫਿਨੋਲ ਅਤੇ ਥੀਨੀਨ . ਜਦਕਿ ਚਾਹ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਈ.ਈ. ਐੱਫ. / ਐੱਫ.ਐੱਸ. ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਅਦੇ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀ / ਸੀਐਫਐਸ ਲਈ ਪੋਲੀਫਨੋਲਸ
ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਜ਼ ਨੇ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ:
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
- ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਪੌਲੀਫਿਨੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ
ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਕਹਿੰਦੇ ਅਣੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇ-ਡਾਊਨ ਸੈੱਲ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ ਆਓ "ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਈਏ:
- ਵਿਰੋਧੀ = ਵਿਰੁੱਧ
- ਆਕਸੀਨਟ = ਕੁਝ ਜੋ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੰਗਾਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ)
ਖੋਜ ਦੀ ਇਕ ਉਭਰਦੀ ਲਾਈਨ ਐਫਐਮਐਸ, ਐਮ / ਸੀਐਫਐਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ-ਸਬੰਧਤ ਭੰਗ) ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਚੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦੋਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹੱਲ? ਜਰਨਲ ਆਫ ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਐਂਡ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿਚ 2017 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਚਾਹ (ਜਿਵੇਂ ਕੋਕੋ, ਬੈਰ ਅਤੇ ਅਖ਼ਤਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ) ਤੋਂ ਪੋਲੀਫਨੌਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 2016 ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਲੀਫਨੌਲ ਅਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਐੱਫ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭੈੜਾ ਨਹੀਂ.
ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀ / ਸੀਐਫਐਸ ਲਈ ਥਾਈਨਨਾਈਨ
ਥਾਈਨਨਾਈਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਲ ਥਾਈਨੈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੋਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਥੈਨੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਚੇਤਨਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਖਰਾਬੀ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
- ਸੁਸਤੀ ਬਿਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਛੂਟ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
- ਡੋਰੋਪਾਈਨ ਅਤੇ ਨੋਰਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ (ਜੋ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਐਮਐੱਫ / ਸੀਐਫਐਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ
- ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਟਰ glutamate (ਜੋ ਕਿ ਐਫਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ) ਦੀ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮੀ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਟੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਓ (ਜੋ ਕਿ ME / CFS ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਸਲੀਪ-ਵੇਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਇਕ ਚਾਹ ਦੇ ਚਾਹ ਤੋਂ, ਪਰ
ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਪਿੰਕੀ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਪਿੰਕੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਾਹ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਤੋਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੂਰਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਥਾਈਨਨਾਈਨ ਅਤੇ ਪੋਲਿਫਨੋਲ ਸਿਰਫ ਸੱਚੇ ਚਾਹ ਵਿਚ ਹਨ: ਹਰੀ, ਕਾਲਾ, ਊਲੋਂਗ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਟੀ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਕੈਮੈਲਿਏ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਟ੍ਰੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰੀਬਲ "ਚਾਹ," ਰਾਇਬੌਸ ਅਤੇ ਮੈਚਾ ਦੀ ਅਸਲ ਚਾਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. (ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ.)
- ਡਕੈਫੀਟੇਨੇਟਿਡ ਚਾਹ ਵੀ ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਸਿਸ ਦੇ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੈਕੇਜ "ਡੀਕ੍ਰਿਫਿਨੇਟਿਡ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਕੈਫ਼ੀਨ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ", ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਬੇਲ ਚਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਕਸੀਫ ਚਾਹ ਡੀਨਾਫੈਨੀਨੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਆਪਣੇ ਥੈਨਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਪੋਲੀਫਨੌਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਚਾਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ.
- ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਲੀਫਨੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਕੱਪ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ
- ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਓਲਾਂਗ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲ਼ੇ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਲੀਫੇਰੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਬੋਤਲਬੰਦ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.
- ਚਾਹ ਟਰੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਲੇਏਲਾਕਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਦੇ ਦਰਖਤ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੈਨੀਨ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੋਲਿਫਨੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਘਾਟ
ਚਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬੇਲੋੜੀਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਚਾਹ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਕਾਫੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੀਕਾਫ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੱਖੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸਟਾਮੂਲੈਂਟ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਅਪਵਾਦ ਦੇਖਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ.)
ਨਾਲ ਹੀ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟਸ ਨਾਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੁਰਦਾ ਪੱਥਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਲੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕੁੱਝ ਜ਼ਰੂਰ ਲਈ ਚਾਹ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥਾਈਨਾਇਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀ ਪੋਲਿਫਨੋਲਸ ਤੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੁਆਗੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਣਾ ਵੀ ਖਾਣਾ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਬੁਕਾਨਮ ਏ, ਚੋਂਗਸੁਵਟ ਆਰ, ਬਮਰੁੰਗਪਰ ਏ. ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਪ੍ਰੈਂਡੇਲ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੌਸਓਵਰ ਸਟੱਡੀ. ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਏਸ਼ੀਆ ਪੈਸੀਫਿਕ ਜਰਨਲ 2017 ਜਨਵਰੀ; 26 (1): 59-64
> ਕੋਸਟਾ ਡੀ ਮਿਰਾਂਡਾ ਆਰ, ਪੀਵੀਵਾ ਐੱਸ, ਸਟਰ ਕੋਰਰੀਆ ਕੈਡੀਨਾ ਐਸ.ਐਮ., ਬਰਾਂਟ ਏਪੀ, ਵਿਲੇਲਾ ਆਰ.ਐਮ. Polyphenol- ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ fibromyalgic ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਪੀੜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੂਰ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ 2016 ਨਵੰਬਰ 21: 1-10. [ਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਐੱਬੱਬ]
> ਗੋਜਲੇਜ਼-ਸਾਰਰੀਅਸ ਏ, ਨੂਨਜ਼-ਸਾਂਚੇਜ ਐੱਮ, ਟਾਮਸ-ਬਰਬਰਨ ਐਫ., ਐਸਪੀਨ ਜੇਸੀ. ਮਨੁੱਖੀ ਨਿਊਰੋਬਾਸਟੋਮਾ ਐਸ.ਐਚ.-SY5Y ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਗਾਇਕੋਟੌਸੀਸਕਟੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਬਾਇਓਵਾਏਬਲ ਫੋਲੀਫਨੋਲ-ਬਣਾਏ ਟੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਨਯੂਰੋਪੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਐਂਡ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ. 2017 ਫਰਵਰੀ 1; 65 (4): 752-758.
> ਲੀਆਓ ਜ਼ੀ ਐਲ, ਜ਼ੈਂਗ ਬੀ.ਐਚ., ਵੈਂਗ ਡਬਲਯੂ, ਐਟ ਅਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜਖਮ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਟੀ-ਪਦਾਰਥ-ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਅੱਪੀਐਸ - / - ਮਾਊਸ ਵਿੱਚ ਆਂਤਰੇ ਦੀਆਂ ਬੀਫਿਡਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇ ਚਾਹ ਪੋਲੀਫਨੋਲ ਦੇ ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਅਰ. 2016 ਦਸੰਬਰ 21; 3: 42.
> ਲਿਊਐਮ, ਓ ਯੂ ਐਸ, ਹੁਆਂਗ ਐਚ.ਐਚ. ਜੀਐਲ ਚਾਹ ਪੋਲੀਫੈਨੋਲ ਸੈਲ ਕੈਂਸਰ ਐਂਸੀਐਫ -7 ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਿਰਫ਼ਤਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਚੌਨਡ੍ਰਲਿਯੂਅਲ-ਮਿਲਿਏਟਿਡ ਐਪੀਪੋਟੋਸਿਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਆਂਗ ਆਫ਼ ਜਿਆਂਗਿਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸਾਇੰਸ ਬੀ. 2017 ਫਰਵਰੀ; 18 (2): 89-98.