ਕੀ ਇਹ ਵੈਜੀਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਨਵੀਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ੀਪਲ ਤੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਫੈਟ ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਹਫਹਿਵਰ ਤੇਲ ਫਾਸਟ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਤੇਲ ਦੀ ਤਰਸਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਹਿੰਬਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਦਾ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ.
ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੇਲ ਸਟੀਅਰਾਈਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਜਾਂ ਐਸਡੀਏ, ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ) ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਪਲਾਂਟ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟਾਰਾਈਡੋਨੀਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸਾਇਓਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ.) ਅਤੇ ਈਕੋਸਪੈਨਟੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ), ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਹੀਫੌਲਰ ਤੇਲ ਬੂਗੋਲੋਸੋਸਾਈਡ ਅਰਵੈਂਸੀਸ ਨਾਮਕ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਵਾਈਸ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਨਾਂ ਮੱਕੀ ਗ੍ਰੋਮਵੈਲ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਗ੍ਰੋਮਵੈਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਲੋਕ ਅਹਿੰਕਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਓਮੇਗਾ -3 ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ-ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ. ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਓਮੇਗਾ -3 ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਓਮੇਗਾ -3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਮੋਨ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਹਾਲੀਬੂਟ ਵਰਗੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਡੀ ਐਚ ਏ ਅਤੇ ਈਪੀਏ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਐਲਫ਼ਾ ਲੀਨੌਲਿਕੀ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐਲ.ਏ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਹਿਲਫੇਰ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.
ਅਹਿੰਕਾਰ ਦੀ ਅਪੀਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਓਐਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ) ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਏ.ਐੱਲ.ਏ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ. ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਟਾਰਾਈਡੋਨੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ. ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜ ਦਾ ਤੇਲ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ (ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ) ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਵੈਜੀਨ ਬਦਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਓਫਗੇਸ -3 ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਫੌਵਰ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਸਰੋਤ, ਹਫੁਲਵਰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਮੇਗਾ -6ਸ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.
Ahiflower ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਹਜ਼ਮ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2016 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, 40 ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ 28 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਈ ਤੇਲ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਏਐੱਲਏ ਅਤੇ ਈਪੀਏ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਛੂਤਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਈਪੀਏ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 2017 ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ, 88 ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 28 ਦਿਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਹਿਮੀਲੇ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਦੋ ਤੇਲ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲਾ ਪੂਰਕ ਖਾਧਾ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਹਜ਼ੂਰ ਨਾਲ ਵਰਤਾਏ ਗਏ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕਈ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾੜ-ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਇੰਟਰਲੁਕਿਨ -10 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਹਿੰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਹਰੇ ਇੱਕ ਸੋਜ਼ਸ਼-ਲੜਾਈ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਾਅਦੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਾਈਡ ਇਫ਼ੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਸੇਫਟੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਜੀਬ ਤੇਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਿਵਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲਹੂ-ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਨੂੰ ਅਛੂਤਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਫਲੀਵਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਸੀਂ ਫੇਟੀ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਮੈਕ੍ਰੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਅਤੇ ਟੂਨਾ) ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ -3 'ਤੇ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਸੋਏਬੀਨ, ਕਾੰਬੇਨ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਅਲੰਕਨਟ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਟੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਮੂਡ ਵਿਘਨ, ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲੀਫੋਰਟ ਐਨ, ਲੇਬਲਾਂਸ ਆਰ, ਗਿਰੌਕਸ ਐਮਏ, ਸੁਰੇਟ ਐੱਮ. ਬੁਗਲੋਸੋਇਡਸ ਅਰਵੈਂਸੀਸ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਿਸ਼ੂ ਲੰਬੇ-ਚੇਨ ਨ-3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਫੇਜ਼ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਮੈਂ ਰੇਡੀਗੇਟਿਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਜੇ ਨਟ੍ਰ ਵਿਗਿਆਨ 2016 ਜਨਵਰੀ 8; 5: ਈ 2
Lefort N, LeBlanc ਆਰ, ਸਾਰਟੀਟ ME ਡਾਇਟਰੀ ਬੁਗਲੋਸੋਇਡ ਅਰਵੈਂਸੀਸ ਤੇਲ ਡੋਸ-ਡਿਪੈਂਡੰਟ ਮੈਨਨਰ ਅਤੇ ਐਂਪੈਂਸਸ ਲਿਪੋਪਲੇਸੀਆਰਾਈਡ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਲ ਬਲੱਡ ਇੰਟਰਲੁਕਿਨ -10-ਏ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿਚ ਨ-3 ਪੋਲੀਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੇਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 2017 ਮਾਰਚ 10; 9 (3).
> ਸਵਾਨਸਨ ਡੀ, ਬਲਾਕ ਆਰ, ਮੁਸਾ ਐਸਏ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਈਪੀਏ ਅਤੇ ਡੀ.ਐੱਫ਼.ਏ .: ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਐਡ ਨਿਊਟਰ 2012 ਜਨ; 3 (1): 1-7
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ