Crutches ਵਰਤਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ

Crutches 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਲੱਤ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਟੇ ਦੇ ਬੰਨ੍ਹ ਨਾਲ ਘਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਕੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਗੁਰੁਰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ.

Crutches ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Crutches ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਸੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ; ਇਕ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਬੰਨ ਜਾਂ ਦੋ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ

ਇੱਥੇ ਹੈ Crutches ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

1. ਕਰੂਚ ਦਾ ਆਕਾਰ:
   ਬੈਂਚਾਂ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਆਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣ ਸਕਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਪੇਟੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦੇ ਸਮਾਧਾਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਂਹਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
   • ਬਿੱਟ ਤੋਂ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ;
   • ਹੈਪ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੈਂਡਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕੇ ਹੋਵੇ,
2. ਪੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿੱਪਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
   ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ crutches ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੱਛ, ਕੁੱਤਾ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਫੈਲਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਨਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਬਦਨੀਤੀ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
3. ਇਕ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ:
   ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ ਤੇ ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਦੋਹਾਂ ਪੇਟੀਆਂ ਰੱਖੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਲੱਤ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ ਦੁਆਰਾ ਕਰਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ). ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਹੱਥ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪਕੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਖੁਰਲੀ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੱਤ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਧੱਕੋ.

1. ਪੈਚੀਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ:
   ਦੋਨਾਂ crutches ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ (ਲਗਭਗ 18 ਇੰਚ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੇਜੋ. ਬਾਂਹਰਾਂ ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿਉ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤ ਤੇ ਕਦਮ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੂੰਜੇ ਦੇ ਹੱਥਾਂ' ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਕੱਛ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਖਰਗੋਸ਼ ਚੱਕਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਰੱਖੋ.

1. ਸਾਈਨ ਜਾਉਣਾ (ਚੋਣ 1):
   ਸਟੈੱਪ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਪੇੜ-ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਮੀਨੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਕਰੂਟਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਦਮ ਨੂੰ uninjured ਪੈਰ ਚੁੱਕਣ. ਫਿਰ ਕਰੂਚਾਂ ਨੂੰ ਸਟੈਪ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤਕ ਲਿਆਓ. ਹਰ ਕਦਮ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
2. ਸੀਅਲਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ (ਵਿਕਲਪ 2):
   ਇਕ ਵਿਕਲਪ, ਜੇ ਇਕ ਹੈਂਟਰਰੇਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪੈਕਟ ਇੱਕੋ ਹੱਥ ਵਿਚ ਫੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੈਂਨਰੇਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਬੇਰੋਕ ਲੱਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
3. ਪੈਚੀਆਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ - ਗੈਰ-ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ
   ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਲੱਤ' ਤੇ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਅਗਲੇ ਨਿਮਨ ਚਰਣ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਰੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੈਂਡਲਰੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
4. ਗੋਡ ਡਾਊਨ ਸੀਅਰਜ਼ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੇਗੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ
   ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਕਰੂਟਸ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਕਦਮ ਉਠਾਓ. ਫਿਰ ਚੰਗੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ. ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ.
5. ਆਪਣੇ ਬਗੈਰ ਬਾਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵੀ.

1. ਜਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕਰੂਟਸ, ਕੈਨਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਕਰਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਔਥੋਇਨਫੋਓ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜੰਸ, ਫਰਵਰੀ, 2015}