ਕ੍ਰਚ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਜ਼ਿੰਗ

ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਲੱਤ ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਹਨ . ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ.

Crutches ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਕ੍ਰਚ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਹੀ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਨਾਵਲਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਾਂਹਰਾਂ ਨਾਲ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ.

ਸਹੀ ਕ੍ਰਚ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੂਚ ਨੂੰ ਸਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ:

• ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹੂਰਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ 1 ਅਤੇ 1/2 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਬੈਗਿਆਂ ਦੀ ਹੈਂਡਿਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਡਬ੍ਰਿਪੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਹ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪੇਟਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬਗੈਰ ਬਿੱਗਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਨਾ ਦਬਾਓ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠ ਚਲਦੇ ਹਨ.

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਹੀ ਕਰਕਟ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ crutches ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ crutches ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਪੇਟੀਆਂ 'ਤੇ ਖੰਭੇ ਦੀ ਵਾਲਿਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ crutches ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਮੰਡ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਫੈਸਿੰਗ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ crutches ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਤ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਠੋਸ ਘਣਤਾ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਸਹੀ ਵਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਉਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਰਚਿਆਂ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ. ਕੁੱਝ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੋਣਵੇਂ ਨੀਵਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸਿੱਖੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਗੇਅਟ ਤਰਤੀਬ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ crutches ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਘਾਹ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੇਢੰਗਿਆਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਰਾਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦ

ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਘੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਚ ਦੇ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਬਾਂਹਰਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੱਕੀ ਦੋ ਬਾਂਹਰਾਂ, ਇਕ ਘੜੀ ਨਾਲ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੰਨੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਾਂਗੇ . ਇੱਕ ਘੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਚਲੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੱਟੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ crutches ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ ਤੇ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮੈਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਔਫ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ Crutches, Canes, ਅਤੇ ਵਾਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੁਲਾਈ 2007. ਕਰੂਚਜ਼}