ਆਪਣੇ "ਮਾੜੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਟੀ.ਐੱਲ.ਸੀ.
ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਐਲਡੀਐਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਲਈ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ (ਟੀਐਲਸੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਐਲਡੀਐਲ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ ਲਿਡਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੋਜ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਰ ਵੀ ਖੋਦਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਇਟੋਸੋਰਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ " ਤੁਹਾਡੇ ਟੀ . एल . ਸੀ . ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਾਈਡ " ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸਿੱਧੇ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ:
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਕੇ ਐਲਡੀਐਲ 5 ਤੋਂ 8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- 10 ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਤੋਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਐਲਡੀਐਲ 3 ਤੋਂ 5 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪਲਾਂਟ ਸਟੈਰੋਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਐਲਡੀਐਲ 5 ਤੋਂ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਡੀਐਲ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਖੀਰ ਅਸਲੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੇ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ
ਕਸਰਤ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ, ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ.
ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਨੂੰ ਵੀ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੂਪ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਐਲਡੀਐਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, 90 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉੱਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ.
ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਪੱਧਰ
ਭਾਵੇਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਐੱਚ ਡੀ ਐੱਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਵੀ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੱਧਵਰਤੀ ਖਪਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 12 ਔਨਸ ਬੀਅਰ ਜਾਂ 5 ਔਂਸ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਦਮ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਣਗੇ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ.
> ਸਰੋਤ:
> ਗਲਿਨਡੋ ਯੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟ-ਰਿਚ ਅਹਾਰ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਸਿਹਤ 2016
> ਤਬਾਰਾ ਵਾਈ, ਏਟ ਅਲ. ਤਿੰਨ ਜਪਾਨੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਅਤਰ ਵਿੱਚ ਮੇਂਡੇਲਿਨ ਰੈਂਡਮਾਈਜੇਸ਼ਨ ਐਨਾਲਿਜ਼ਮ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕਣ ਸੰਖਿਆ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਜੋੜ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ 2016; 254: 242-248. doi: 10.1016 / ਜੇਥਰੋਸਕੋਲੇਰੋਸਿਸਸ.2016.08.021.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ. TLC ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਗਾਈਡ ਹੀਥ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ. 2005.
> ਯੂਨਸਨਕ ਕੇ, ਪਾਰਕ ਜੇ, ਕਾਰਟਰ ਆਰ. ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਲੋ-ਡੈਨਸਿਟੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੈਲ ਐਡਜ਼ੈਸ਼ਨ ਅਲੀਲਜ਼ ਐਕਸਰੇਜ਼ਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ 2017. doi: 10.1055 / s-0043-118848.
> ਜਾਂਗ ਵਾਈ, ਚੇਨ ਐਲ, ਫੈਂਗ ਸੀ, ਏਟ ਅਲ. ਐਸਐਸਏ 14-13-01 ਸਿਗਰੇਟ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਧੂਰਾ ਉੱਤਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦਿਲ 2015; 101: ਏ40-ਏ 41 doi: 10.1136 / ਦਿਲਜੋਗਲ-2014-307109.107