ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ 10 ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਯਕੀਨਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਹੋਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਹੜੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤਜੁਰਬੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ "ਛੂਟ-ਛਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ" ਨੂੰ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਜੁਰਬੇ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਿਉਂ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਪਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਇੱਕ ਭੁੱਖਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਆਮ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੱਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਰਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ.
ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਦਲਾਵ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਵ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੂਫਾਨ - ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਨੀਂਦ ਬਰਾਮਦ, ਓਵਰ ਸਲਾਈਵਿੰਗ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਤੀਬਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਟਰਿਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ
ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਨਾਅ ਕਾਰਨ ਜਿਸ ਤਨਾਅ ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਿਸ ਸਿਸਟਮ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਸੀਐਚ) ਦੇ 374 ਪੀੜਤ ਦੇ ਸੇਫਲਾਗਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਪਗ 79% ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਸੀ.ਐੱਚ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (88 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ) ਲੰਮੇ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਦੇ CH ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਪੀਤੀ.
ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਈਗਰੇਨਸ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਚੀਨੀ ਫੂਡ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਜਿਸ ਢੰਗ ਰਾਹੀਂ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਏਟ (ਐਮਐਸਜੀ) ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵੱਧਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਰਾਹੀਂ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਮਐਸਜੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਕੀਤੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਪ, ਸਾਸ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਟਰਿੱਗਰ
ਫੂਡਜ਼ - ਐਮਐਸਜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਈਗਰੇਨ-ਟਰਿਗਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ
- ਬਿਰਧ ਚੀਜ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਕੈਫੇਨ
ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਿਰਦਰਦੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ - ਜਿਸ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ - ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗੁਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ. "
ਸਿੱਟਾ
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ - ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮੁਨਾਸਬ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਟੀਚਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਬੈਡ-ਹੇਨਸੇਨ ਐਲ, ਕੇਅਰਨਸ ਬੀ, ਏਰਨਬਰਗ ਐੱਮ. ਅਤੇ ਸੈਨਸਨ ਪੀ. ਪ੍ਰੈੱਮਿਕ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ (ਐਮਐਸਜੀ) ਸਿਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਰਿਕਰੇਨਿਸ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ. Cephalalgia 2010 Jan; 30 (1): 68-76
ਬਾਰਡੋ ਬੀ, ਅਤੇ ਲਿਬਰਮੈਨ ਐਚ ਆਰ. ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨਡ ਪੇਅ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮ . ਵਿਚ: ਉਪਟੋਡੇਟ, ਬਾਸੋ ਡੀ.ਐਸ. (ਏ.ਡੀ.), ਉਪਟੋਡੇਟ, ਵਾਲਥੈਮ, ਐਮਏ, 2014.
ਬਲਚੋਲਜ਼ ਡੇਵਿਡ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਲਈ 1-2-3 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਵਰਕਰ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ, 2002.
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ "ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)". ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ 2013; 33 (9): 629-808
ਲਿਪਟਨ ਆਰ ਬੀ, ਬੂਸ ਡੀਸੀ, ਹਾਲ ਸੀ ਬੀ, ਟੈਨਨ ਐਚ, ਡਿਫਰੇਟਾਸ ਟੀਏ, ਅਤੇ ਬੋਰਕੋਵਸਕੀ ਟੀ ਐਮ ਐੱਲ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਟਰਿਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: "ਬੇਦਖਲੀ ਸਿਰ ਦਰਦ" ਪਰਿਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ. ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ 2014 ਅਪਰੈਲ 22; 82 (16): 1395-401