ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ, ਫਲੂ ਜਾਂ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕਦੇ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਦਮੇ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਿਸ ਲਵੇ.
ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਕੂਲ ਦੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਮੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਖਰਚੇ, ਮਹਿੰਗੇ ਬੀਮਾ ਕਵਰੇਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ੈਕਟ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਖਰਚਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਮਾ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੁਰਮਤ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ
ਦਮੇ ਦੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਬੇਰੋਕ ਲੱਗੀ ਲੱਛਣਾਂ, ਅਕਸਰ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਮੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦਮੇ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਮਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
- ਦਮੇ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਨਹੇਲਰਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ, ਆਪਣੇ ਇਨਹਾਲਰ ਘਰ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਨੇਚਰ ਪਾਰਟਰ ਜਰਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 80% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਲਗ ਇਨਹਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ, ਘਰਰ ਘਰਰ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਕਦੋਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਕ ਫਲੋ ਮੀਟਰ ਵਰਤੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਹਵਾ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੀਕ ਫੋਮੀਟਰ ਮੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਘਰ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਾਲੇ - ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦਮਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ.
- ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੇ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿਚ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਟਿਪਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਹੋ, ਪਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ. ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤਨਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ ਪੁਰਾਣੇ ਅਨਾਥ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਖੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੁੱਤਾ - ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਡਰਾਉਣਾ ਦਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਓ. ਦਮੇ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਦੇਖੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਿਸਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਬੀਮਾਰੀ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਬਣੋ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਇਸ ਸਾਈਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਵਧੇਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਉਹ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਪੈਂਫਲਟ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਣ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ.
- ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੌਲੀ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ, ਸਮੁਦਾਏ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ, ਜੋ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪੈਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਸਰੋਤ:
WebMD ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਗਲਤ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਗੀ ਅਕਸਰ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
LeMaistre, ਜੋਐਨ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ 1999. ਅਲਪਾਇਨ ਗਿਲਡ
ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ ਲੰਗ ਐਂਡ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਰੋਗ ਐਂਡ ਕੰਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ ਲੰਗ ਐਂਡ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ
ਕਰੇਨ ਐਮ ਏ, ਜੇਨਕਿੰਸ ਸੀਆਰ, ਗੋਇਮ ਡੀ ਪੀ, ਡਗਲਸ ਜੇਏ ਇਨਹਲਰ ਡਿਵਾਈਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਣੇ ਬੁੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਤੋਂ ਖੋਜ ਐਨਪੀਜੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ. 2014; 24: 14034