ਇੱਕ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੀ.ਆਈ. ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਪੇਟ ਫਲੂ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਉਲਟੀਆਂ , ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਦਸਤ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵੈ-ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਤੀਬਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਕਤਿਤ ਸੰਕਰਮਣ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ (IBS-PI) ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ

1. ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਿੰਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਜੀ ਆਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.

2. ਉਲਟੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ ਕਰੋ

ਉਲਟੀਆਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.

ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਲਟੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਪਰ, ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਗਲਾ ਨੁਕਤਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ.

3. ਰਹੋ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਾਫ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਵ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਰਾਹੀਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨਡ ਪੀਅਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਸਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੇਕਿਨ ਅਕਸਰ ਚੂਹਾ ਲਓ ਜਾਂ ਆਈਸ ਚਿਪਾਂ ਤੇ ਚੁੰਘਾਓ.

4. ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ

ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਚਲ ਰਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੋਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਸਰਗਰਮ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ

5. ਸੁੰਦਰ ਵਿਚਾਰ ਸੋਚੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਚਲ ਰਹੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ" ਹੋਵੋਗੇ.

6. ਪੇਟ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਿਆਰ ਸੋਡਾ ਕਰੈਕਰ, ਚਾਵਲ, ਜੈਲੇਟਿਨ, ਬੇਲੌੜੀਆਂ ਪਈਆਂ ਟੋਆਟ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹਨ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਵੋ

_ਸਰੋਤ

• _{ਸਪੈਨਸ, ਐੱਮ. ਅਤੇ ਮੌਸ-ਮੌਰਿਸ, ਆਰ. "ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੁਰਾਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮਾਡਲ: ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਜਾਂਚ" 2007 2007 56: 1066-1071.}
• _{ਸਪਿਲਰ, ਆਰ. "ਪੋਸਟ-ਕੰਜਰੀਜ਼ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਏ ਸਬ-ਟਾਈਪ ਆਫ ਕਿਰੇਟਿਵ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਫਾਰ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਨੇਸਟੈਨਲ ਡਿਸਡਰੈੱਸ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ.}

• > ਵਾਇਰਲ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਾਈਟਸ (ਪੇਟ ਫਲੂ) ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ