ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਇਕ ਬਚਣ ਲਈ: Aspartame
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਏਸਪ੍ਰਾਰਟਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਨਕਲੀ ਸਵੀਟਰ ਨੂੰ ਨਟਰਾ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਫਿਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ, ਇਹ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਐਸਪੇਰਮੈਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਹੈ. ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਸਪਰੈਮਮ:
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਐਨਐਮਡੀਏ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ (ਪੀੜ ਰੀਐਕਟਰਸ) ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਐਪਰਪੋਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਤਲ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ;)
- ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟਿਆ ਹੈ;
- ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਕਾਰਜ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. (ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਸਹਿ-ਮਰੀਜ਼ ਹਨ;)
- ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਐਸਪਰੇਟ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਸਪ੍ਰਟਰਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ.
Aspartame ਬਚਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਹਲਕਾ" "ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ" ਜਾਂ "ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ" ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਾਹਾਂ, ਘੱਟ ਕੈਲ ਆਈਸ ਆਈਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਦੌਲਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਲੇਬਲ ਤੇ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਫੋਟੋ © ਮਾਈਕਲ ਹਿਥੋਸ਼ੀ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ