ਬਿਹਤਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਅਸੀਂ ਸਭ ਸੁਣੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਪਿੱਠਵਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਸੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ME / CFS ) ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਸਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਸੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਲੀਫੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ .
ਹਾਸੇ ਦੇ ਲਾਭ
ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਨ.
ਸਬੂਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਸੇ:
- ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਫਿਨ (ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਦੇ ਹਾਲੀਆ) ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰੋ;
- ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਯੂਰੋਅਡਰੋਕਰਾਈਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਹੇਠਲੇ ਤਣਾਅ;
- ਪ੍ਰੋ-ਇਨਲੋਹਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸੋਜ਼ੋਮਾ ਸਾਈੋਟੋਕਿਨ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਦਲੋ (ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਸੰਧੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ);
- ਵਾਧੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਦਲੋ (ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਸੰਧੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ);
- ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ , ਟੀ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ , ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਇਮਿੰਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ;
- ਦਰਦ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ (ਬਿੰਦੂ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਸਵਾਸ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
- ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ;
- 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਾੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ (ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ) ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਓ ਕਰੋ;
- ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ.
ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ! ਐਫਐਮਐਸ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐੱਫ ਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕਈ ਚੀਜਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਕੀ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਸੇ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਹਾਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹਾਸੇ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੈਂ / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ.
ਐਫਐਮਐਸ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੰਮੀ, ਸਖਤ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਰੀਲਿਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਕਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ.
ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ-ਮਖੌਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਰਲਭ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਕਰਮਣ (ਬੇਹੋਸ਼) ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਐਪੀਸੋਡ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਘੱਟ ਖੂਨ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਣਪਛਾਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਐਮਐੱਫ / ਸੀਐਫਐਸ ਦੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਡਿਸਰੇਗੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ-ਵਹਾਅ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਹੱਸਣਾ ਜੋੜਨਾ
ਜੇ ਹਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਸੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਨਲਾਈਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਣਾਉ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਟੈਕਸ ਭਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੱਸਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਹਾਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ
ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਕੌਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣਦਿਆਂ ਮੇਰੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਸੀ ਅਤੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਐੱਫ.ਐੱਮ.ਐੱਮ. ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਸਹਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਿਆ ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ, ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਉੱਥੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ.
ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਟ ਡਾਊਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਮਰਾ ਛੱਡਿਆ ਤਾਂ ਚੌਂਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ, ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਜੀਵਾਣੂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. (ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਗਿਆ ਨੂੰ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ.)
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ ਲੱਗੀਆਂ, ਮੈਂ ਭਾਵੇਂ ਜਿੰਨਾ ਮਰਜ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਹਿਣ.
ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ, ਰਾਜਸੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ-ਰਾਣੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈੱਪਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, "ਮਿਸ ਨਿਦਾਨ" ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕਲੀ ਕਲਾ ਹੈ. ਹੇਲੋਵੀਨ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਗੂਡ਼ਿਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੁਰਦਾ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁਲਦਸਤਾ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ.
ਹਰ ਕੋਈ ਹੱਸੇ. ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਰਾਮਦਾ ਹੈ ਮੇਰੀ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਗਈ.
ਸੋ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਹੈ ... ਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ!
ਸਰੋਤ:
ਬੈੱਨਟ ਐਮ ਪੀ, ਏਟ ਅਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ 2003 ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ; 9 (2): 38-45 ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.
Berk LS, et al. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ 2001 ਮਾਰਚ; 7 (2): 62-72, 74-6. ਹਾਸੇ-ਸਬੰਧਿਤ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹਾਸੇ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੌਰਾਨ ਨਯੂਰੋਇਮਮੁਨੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ.
Berk LS, et al. ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ. 1989 ਦਸੰਬਰ; 298 (6): 390-6 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਾਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਊਰੋੰਡਰੋਕਰਿਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲੇ.
ਹੰਟਲੇ ਐਮਆਈ ਕਰੀਏਟਿਵ ਨਰਸਿੰਗ 2009; 15 (1): 39-42. ਹਾਸੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ.
ਇਸ਼ੀਗਾਮੀ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ 2005 ਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ; 23 (5): 651-7 ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਆਈਜੀਐਫ -1 ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥ ਪੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਕਿਮ ਏਜੇ, ਫਿਸ਼ਮੈਨ ਡਬਲਯੂ.ਐਚ. ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ ਹਕੀਕਤਾ. 2012 ਫਰਵਰੀ 6.
ਲਿਆਂਗਸ ਜੀ, ਮੋਰਟਨ ਜੇ ਆਰ, ਹੈਨਰੀ ਆਰ.ਐਲ. ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਾ 2003 ਅਗਸਤ; 36 (2): 107-12. ਮਿਰਤ-ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਦਮਾ: ਕੀ ਹਾਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ?
ਮਹੋਨੀ ਡੀਐਲ, ਬਰੂਸ ਡਬਲਯੂ. ਜੇ., ਹੈਟ ਏ. ਸੀ. ਜਨਰਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਰਸਾਲਾ. 2001 ਅਪ੍ਰੈਲ, 128 (2): 217-26. ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਕੀ ਉਮੀਦ ਹਕੀਕਤ ਬਣਦੀ ਹੈ?
ਮਾਤਸੁਕੀ ਟੀ, ਐਟ ਅਲ ਰੀਯਮੈਟੋਲੋਜੀ (ਆਕਸਫੋਰਡ). 2006 ਫਰਵਰੀ; 45 (2): 182-6 ਰਰੀਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰੋਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸ਼ਤਰ-ਸ਼ੁਲਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਰਮ ਪ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਸਾੜ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਈਟੋਕਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਮਿਲਰ ਐੱਮ, ਫਰਾਈ WF ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਇਪੋਸਟਸਿਜ਼ 2009 ਨਵੰਬਰ; 73 (5): 636-9. ਮਨੁੱਖੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਸੁੰਘਾਰਾ ਜੇ, ਤਾਰੂਮੀ ਟੀ, ਤਾਨਕਾ ਐਚ. ਦਿ ਐਰਰਡੀਨਿਕ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜੀ. 2010 ਸਤੰਬਰ 15; 106 (6): 856-9 ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਹਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.