ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਵਸ
ਸੈਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ?
ਫਿਨਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ (ਐਫਐਮਐਸ) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਐਮਐੱਫ / ਸੀਐਸਐਫਐਸ) ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨੀਂਦ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲੱਛਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਨ ਦਾ ਊਰਜਾ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.
ਇਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਕਸ (ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੋਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ... ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ
ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ intraudes ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕੀ ਫੋਨ? ਨਹੀਂ, ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ.
ਪਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁੱਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਹਮੋ ਸਾਹਮਣੇ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ (ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਚਾਰ?) ਵਧੇਰੇ ਸਨੂਜ਼ ਅਲਾਰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਵਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਮਤਭੇਦ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਭੜਕੀ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲਈ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਵਿਰੋਧ ਵਿਚ ਦਰਦ
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਪਲੇਟ ਲਗਾਉਣ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਟੀਵੀ ਇਕ ਐਕਸ਼ਨ ਕਾਰਟੂਨ ਖੇਡਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ, ਆਦਿ. ਕੁਝ ਸਵੇਰ ਮੈਂ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਹਾਂ
ਅੱਜ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ.
ਹੁਣ ਇਸ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਕੀ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਕੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਹਿਣਯੋਗ ਪੱਧਰ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲੱਗਿਆਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦ ਤਕ ਮੇਰਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਹੁਣੇ ਵੀ ਬੈਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਜਤਨ ਹੈ. ਪਲੱਸ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਉਂਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ.
ਦੁਪਹਿਰ
ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਉਸ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਬੋਡੋਜ਼ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੇਟ ਵਾਸ਼ਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਰੈਕ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਲਿਖਣਾ ਹੈ. ਬਿਲਾਂ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਰਿਆਨਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ? ਫੇਰ ਕਦੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ.
ਮੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਿਖਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੰਦ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਬਿਲਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਲਈ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. (ਫਾਈਬਰੋਘਰ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਮਾੜੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁਨਰ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!) ਮੈਂ ਵਾੱਸ਼ਰ ਤੋਂ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਨੂੰ ਕਪੜੇ ਬਦਲੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਪਾਹ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਕਾਊਚ ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਟੀਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਆਵਾਂ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਈਮੇਲਾਂ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇ ਪੋਸਟ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟੀਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੋ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਮ ਦਾ
ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਘਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ. ਫਿਰ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 9 ਵਜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫਰਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੰਘਰਵੇਂ ਮੀਟ ਹੈ. ਮੈਂ ਓਵਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਡੀਸਟਵਾਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੀਜੇ ਵਾਰੀ ਮੈਂ ਉੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਿੱਟੀਆਂ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਚੌਂਕ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਤੁਰਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖੇ.
"ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?" ਉਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਨਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹਾਂ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਖਾਣ ਵਾਸਤੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਹ ਵਾਪਸ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ.
ਰਾਤ ਵੇਲੇ
ਬਾਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵੱਢਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੌਂ ਸਕਾਂ.
ਆਹ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿਚ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸੌਣ ਲੱਗਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਛੇ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਗਏ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ, ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ.
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:
ਬੇ-ਆਰਾਮਦੇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐੱਫ.ਐੱਮ.ਐੱਸ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐਫਐਸ ਹੈ, ਇਸ ਲੱਛਣ ਪਿੱਛੇ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ: