ਐਸਿਡ ਰਿਫੈਕਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੂਡ ਦੀ ਸੀਮਾ

ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਲਈ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਫੂਡਾਂ ਦਾ ਚਾਰਟ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਲਈ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕਿਸੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ "ਬਚਣ ਵਾਲੇ" ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ "ਸਮੱਸਿਆ" ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਕਰੀਬਨ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਸਿਡ ਰੀਫ਼ਲਕਸ ਡਾਈਟ ਤੇ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫੂਡ

ਫੂਡ ਗਰੁੱਪ	ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਫਲ	ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਨਿੰਬੂ ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਟਮਾਟਰ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ	ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਚਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ Peppers
ਮੀਟ	ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਚੱਕ Marbled sirloin ਚਿਕਨ ਨੈਗੈਟਸ ਬਫੇਲੋ ਵਿੰਗ
ਡੇਅਰੀ	ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਆਇਸ ਕਰੀਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਨਿਯਮਤ
ਅਨਾਜ	ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ	ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ਰਾਬ Oti sekengberi ਸ਼ਰਾਬ ਕੌਫੀ, ਡੀਕ੍ਰਿਫਨਾਈਜ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ ਚਾਹ, ਡੀਕ੍ਰਿਫਨਾਈਜ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ
ਚਰਬੀ / ਤੇਲ	ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ
ਮਿਠਾਈਆਂ / ਮਿਠਾਈਆਂ	ਮਟਰ ਕੁਕੀ, ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ ਭੂਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਡੋਨਟ ਪੇਪਰਮਿੰਟ
ਸਨੈਕ	ਕੌਰਨ ਚਿਪਸ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ, ਨਿਯਮਤ
ਮਸਾਲੇ	ਗਰਮ ਸਾਸ ਮਿਰਚ ਸਲਸਾ

ਐਸਿਡ ਰਿਫੈਕਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਫੂਡਜ਼

ਕੁਝ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਐਸੋਫੈਜਲ ਸਪਿਨਚਰ (ਐਲ ਈ ਐੱਸ) ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਿੱਟਾ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪੇਪਰਮਿਟ ਸਾਰੇ ਲੇਸ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਕੌਫੀ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਫੈਟੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਖਾਸਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਲੇਸ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ ਡਬਲ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲਾਸਾਗਨਾ, ਪੀਜ਼ਾ, ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਜਿਵੇਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ).

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਓਗੇ?

ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ . ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਿਜਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਿਜਸ ਨੂੰ ਿਵਵੇਕ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .

> ਸਰੋਤ:

> ਜੀਏਆਰ ਅਤੇ ਗਰਿਡ ਲਈ ਖਾਣਾ, ਖ਼ੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਜੇਜਿਟੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. 1 ਨਵੰਬਰ, 2014 ਤੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ

> ਦੁਖਦਾਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. ਅਗਸਤ 7, 2014 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ

> ਕਿਊਬੋ ਏ, ਬਲਾਕ ਜੀ, ਕੁਨਸੇਬੇਰੀ ਸੀ ਪੀ, ਬਫਰਰ ਪੀ, ਕੋਰਲੀ ਡੀ.ਏ. ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਪੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਡਾਇਟੀਟ੍ਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬੀਐਮਸੀ ਜੀਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144