ਫਾਰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦਾ ਸੁਆਦ

ਕੁਝ ਫੂਡ ਐਸਿਡ ਰਿਫੈਕਸ ਦੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਹਨ? ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੀਵੇਂ ਸਕੋਪਿਏਲ ਸਪਿਨਚਰਰ (ਐਲਈਐਸ) - ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤਕ ਦਾ ਰਸਤਾ - ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਰਿਹੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਰੀਫਲੈਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਐਲਈਐਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਐਲਐੱਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ

• ਤਲੇ ਹੋਏ (ਸੁਆਦਲਾ ਭੋਜਨ)
• ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ
• ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ
• ਮੇਅਨੀਜ਼
• ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਸੌਸ
• ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਜ਼
• ਹੋਲ-ਦੁੱਧ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
• ਚਾਕਲੇਟ
• ਪੇਪਰਮਿੰਟ
• ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਕੋ)

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

• ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਸ਼ਰਾਬ
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
• ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੀ, ਅੰਗੂਰ)
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਵਿਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ H2 ਬਲਾਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 12 ਘੰਟੇ ਤੱਕ, ਪਰ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਐਸਿਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ H2 ਬਲਾer ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਵਿਗਾੜਦੇ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਪੇਜੀਲ ਰੀਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ , ਅਲਸਰ, ਜਾਂ ਹਾਈਟਾਲ ਹਿਰਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੰਪ ਇੰਨਬਾਇਟਰਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ

ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ .

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਇ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
• ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ

• ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਨਾ ਜਾਓ .
• ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ ਕਈ ਇੰਚ ਚੁੱਕੋ
• ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
• ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ
• ਭਾਰ ਘਟਾਓ.

• ਗਊ ਚੂਵ ਕਰੋ

• ਨਿੱਘੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ

ਜਿਊਣ-ਰਹਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ

• ਖਾਰਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਫੂਡ

• ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ
• ਕਿੱਡ-ਫਰੈਂਡਲੀ, ਈਟਬਰਨ-ਫੂਡ ਫੂਡਜ਼

_{ਸਰੋਤ: ਪੇਕਿਨ, ਐਮ.ਡੀ., ਸਟੀਵਨ ਆਰ. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਹੈਲਥ. ਨਿਊਯਾਰਕ, ਐਨ.ਈ.: ਹਾਰਪਰ ਕੋਲੀਨਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਰਸ, ਇਨਕ., 2004.}