ਓਕੀਨਾਵਾਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ

ਓਕੀਨਵਾਨ ਸਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੋਂ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਲੂ ਜ਼ੋਨਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਊਂਦੇ ਹਨ. 2004 ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਜੀਓਗਰਾਫਿਕ ਫੈਲੋ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਲੇਖਕ ਡੇਨ ਬਏਟਨੇਨਰ ਨੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਜੀਓਗਰਾਫਿਕ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਬਾਰੇ

ਪੰਜ ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਹਨ:

• ਸਾਰਡੀਨੀਆ ਦੇ ਇਤਾਲਵੀ ਟਾਪੂ
• ਓਕੀਨਾਵਾ, ਜਾਪਾਨ
• ਲੋਮਾ ਲਿੰਡਾ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ
• ਨਿਕੋਯਾ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ, ਕੋਸਟਾ ਰੀਕਾ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਹਿੱਸਾ
• ਇਕਾਰਿਆ, ਇਕ ਅਲੌਕਿਕੀ ਯੂਨਾਨੀ ਟਾਪੂ

ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਬੂਤੇਨੇਥਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਲੂ ਜ਼ੋਨ ਓਕੀਨਾਵਾ, ਜਾਪਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਓਕੀਨਾਵਾ ਟਾਪੂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਜਪਾਨ ਦਾ ਰਾਇਕੀਓ ਟਾਪੂ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਕੀਨਵਾਸ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ:

• ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ 100 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਹਰ 100,000 ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ.
• ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਾਤਲਾਂ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਉਮਰ; ਔਰਤਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.

ਓਕੀਨਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ 1976 ਤੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, 800 ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਚੀਨਾਵ ਸੈਂਟਰਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜਨੈਟਿਕਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਭਤਾਂ ਹਨ:

• ਡੇਟਾ ਸਹੀ ਹੈ ਓਕੀਨਾਵੈਨ ਸੈਂਟਰਨਿਨੀਅਨ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ ਜਾਪਾਨ ਨੇ 1870 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਜਨਗਣਨਾ ਨੀਤੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਕੀਨਾਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

• ਉਹ ਚੰਗੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ ਓਕੀਨ ਵਾਸਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਂਨਨੇਰਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਸਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਸੀ.
• ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਕੀਨਵਾਨਾਂ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਣਾਵਟ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ . ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਓਕੀਨਵਾਸ ਦੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਓਕੀਨਵਾਨਾਂ ਨੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੀੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਪਲੇ ਹਨ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਂਨਨੇਰਿਸਟਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਆਜ਼ਾਦ ਕਤਲੇਆਮ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਸਨ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਓਕੀਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਰਾ ਹੈਚੀ ਬੂ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਮਹਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਧਮਨੀਆਂ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਰੇਲੂ ਸਿਾਈਸੀਨ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਓਕੀਨਵਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੀਵਾਂ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ, ਨੱਠਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

• ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹਨ ਓਕਿਨਵਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ-ਨਿਰਭਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਛਾਤੀ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 80 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 50 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਖਾਣ, ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ. ਓਕੀਨਾਨਾਂ ਦਾ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੈਂਟਰਾਂ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਹੋਰ ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਘੱਟਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਓਕੀਨਾਵਾਨ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਔਰਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਓਕੀਨਾਵਾ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮੇਨੋਪੌਮ-ਸਬੰਧਤ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਈ ਵਿੱਚ ਫਾਈਓਟੇਓਸਟੇਂਜ, ਓਕੀਨਾਵਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ ਓਕਿਨਵਾਨਾਂ ਕੋਲ ਉਸੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ DHEA, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਅਤੇ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟਨ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਹਰ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਮਰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਅਸਟੋਪੀਓਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. DHEA ਨੂੰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਾਰਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ DHEA ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੋਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਓਕੀਨਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇੰਨੇ ਉੱਚੇ ਕਿਉਂ ਹਨ.
• ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਓਕੀਨਾਨਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾੱਪੀ ਸੀ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀਅਤ, ਭਾਵ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਭਾਵਨਾ ਸੀ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਓਕੀਨਾਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਓਕੀਨਵਾਇਸ ਸਾਨੂੰ ਵਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜੀਵਣ ਸਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 110 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਓਕੀਨਾਵਾਨ ਸੈਂਟੈਂਨੀਅਨ ਸਟੱਡੀ}