ਉੱਚਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰਜ਼ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਉਚਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸੀਨੀਅਰ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪੋਰਸੋਸਿਜ਼ , ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹਿੱਪ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਸਟਿਉਰੋਪੋਰਸਿਸ ਨੂੰ "ਚੁੱਪ ਰੋਗ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਣਚਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ 55 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. 30 ਲੱਖ ਪੋਸਟ-ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 300,000 ਹਪ ਭੰਜਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਗਿਣਤੀ ਦਾ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੱਪ ਫਰੈਕਚਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਡਿਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੰਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ.

ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਢੇ ਹੋਏ ਮਰੀਜ਼ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸੁੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਦੇ ਵੀ "ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ" ਫਿਰ ਕਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 20 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਲਝਣਾਂ
• ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਹੀਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ

ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.

ਸਧਾਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਵਾਧੂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਬਲਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ
• ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡਬ੍ਰਬ ਲਗਾਉਣਾ
• ਕਲਿਟਰ ਅਤੇ ਕੁੰਡੀਆਂ ਦੇ ਢੇਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਹਾਲਵੇਅ ਅਤੇ ਐਂਟਿਵੇਅ ਰੱਖਣਾ

ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ

ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ. ਜ਼ੁਬਾਬਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ, ਸਥਾਨਕ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਨਾ ਅਤੇ ਤਾਇ ਚੀ ਸਿੱਖਣਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹਨ

ਨਾਰਥਵੈਸਟਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈਪਦ ਭੰਜਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿਰਦੇ ਵਿਚ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਫ੍ਰੇਮਿੰਗਹੈਮ ਹਾਰਟ ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 50 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਟੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ

ਉਪਰੋਕਤ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਹੋਂਨ ਮਿਨਰਲ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ-ਲੰਬੇ ਉਚਾਈ 2 ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ:

• ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਡਿਸਕ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ

ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਏਜੀਿੰਗ ਰਿਸਰਚ ਆਫ਼ ਇਬਰਿਅਨ ਸੀਨੀਅਰ ਲਾਈਫ ਦੇ ਇਕੋ ਡੈਟਾ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ, ਅਗਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹਥੀ ਫਰੋਟ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਉਚਾਈ ਦਾ ਜੋੜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਭ ਲਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 2 ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਹੰਪ ਫਰਕ ਦਾ ਜੋਖਮ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸੀ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੌਡਿਕ ਸਰਜਨਜ਼: ਹੱਪ ਫਰੈਕਚਰ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ (2013)}

_{ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ: ਤੱਥ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ}

_{ਹਾਨਨ, ਐਟ ਅਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੋਨ ਐਂਡ ਮਿਨਰਲ ਰਿਸਰਚ: ਉਚਾਈ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਫੈਮਲੀਮ ਸਟੱਡੀ (2012) ਦੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹੰਪ ਫੈਕਟਰੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ.}

_{ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਖੋਜ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ: ਕੀ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ? ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾਈ ਦੀ ਕਮਜੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ}