ਓਸ਼ਟੂਐਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਹੱਲ਼

ਅਡਜੱਸਟਮੈਂਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਜਿਹੜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਗਠੀ Osteoarthritis ਹੈ ?
• ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਢਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਚੀ?

ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੀ ਰੁਕਾਵਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਦਰਦ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਭੌਤਿਕ ਕੰਮ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਹੈ?
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਘਰ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਜਾਂ ਉਲਟ ਹੈ?

• ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨਾਲ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਰੰਭਕ ਸਮਾਂ, ਫਲੈਕ ਸਮਾਂ, ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਸ਼ਿਫਟ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਰੋਸ਼ਨੀ-ਡਿਊਟੀ ਨੌਕਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋ? ਕੀ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

• ਕੀ ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਨ, ਆਮ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਏ ਐਿ ਏ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਦਦ ਹੈ?

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੰਮ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਰਿਸਰਚ ਕੈਂਪੇਨ. 8/15/2007.}