ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਮਾਨਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਹੈ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕੋ ਸਮਾਨ ਇਕੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਰਾਤ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਸਰਦੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਹੀ ਉਸੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਰੁਟੀਨ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਛੋਟੀ ਚੀਜ ਛੋਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਬੱਸ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਈ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੋਲੇਸ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀਆਂ "ਤਬਾਹੀ" ਇੱਕ ਨੈਰੋਟਾਈਪੀਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਰੋਕਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਬੱਚੇ (ਜਾਂ ਬਾਲਗ) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਰੂਟੀਨਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ neurotypical ਦੀ ਲੋੜ - ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਵੱਡੀਆਂ ਮੌਸਮ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਨਣ ਲਈ, ਮੋੜੋ, ਫੈਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਵਲ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਪਰ ਜ਼ਰੂਰ, ਜਦੋਂ "ਆਫ਼ਤ" ਤੇ ਹਮਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਖ਼ਾਸਤਗੀ ਤੋਂ ਫਲੂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਘੱਟ ਮੁੱਖ ਬੱਚੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਦੀ ਹੈ.
ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕਿਉਂਕਿ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ (ਜਾਂ ਸੰਸਥਾਗਤ ਸਥਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਜੀਵਨ) ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਾਹੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟਿਟਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੰਦੀ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗੀ - ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਮਰਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ.
- ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਾਂ ਸਵਾਗਤ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਘਰ, ਜਾਂ ਇਕ ਸਮਝਦਾਰ ਮਿੱਤਰ ਦਾ ਘਰ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ. ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਅਸਲ ਜਾਂ ਸਿਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, - "ਓ ਨਹੀਂ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਟੋਸਟ ਖਾ ਸਕਾਂ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਟੋਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗਾ. " [ਇਸ਼ਾਰਾ: ਔਖੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.]
- ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ ਸਾਫ਼, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਚੋਣ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਬ੍ਰੇਨਸਟਾਰਮਿੰਗ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਲਈ, ਚੁਣਨ ਲਈ ਖਾਸ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਡ੍ਰਿਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ .ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੇਂਨ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?"
- ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਤ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚੁਣੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਔਿਟਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹਨ (ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸਾਈਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨੋ, ਆਦਿ). ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ - ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਫਲ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਹੋਰ ਭਰਤੀ ਕਰੋ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਰਾ , ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜਾਂ ਸਿਮਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ? ਫੈਸਲੇ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ?
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਟੀਟਿਕ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਹੋਲ ਤੱਕ ਸਧਾਰਣ ਗੜਬੜ ਤੱਕ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਕਰੇਗਾ), ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਲੈਨ ਬੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਵਾਂਗੇ!"