44 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 68% ਔਰਤਾਂ ਹਨ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਚਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਰੋਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਖੋਜੇ ਨਹੀਂ ਗਏ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ (BMD) ਟੈਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਤਨਤਾ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੇਮ
- ਔਸਟਿਓਪਰੋਰਿਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
- ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋਣ ਕਾਰਨ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ
- ਘੱਟ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨਜੂਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਨਿਯਮਤ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਜੋੜ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਜੋੜਾਂ, ਹਿੱਸਿਆਂ, ਗੋਡੇ, ਗਰਦਨ, ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
Osteoarthritis ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋਡ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਥਨ ਜਾਂ ਉਸ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਇਕਠੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਸੈਸਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੁਆਇੰਟ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੋਨੀ ਸਪਾਰਸ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਸਮਾਨ ਨਾਮ, ਬਹੁਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਾਲਾਤ
ਜਦੋਂ ਔਸਟਿਉਰੋਰੋਪਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਓਸਟ੍ਓਥੈਰਾਈਟਸ ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ:
- ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੋਨੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਰਾਇਮੇਟਾਇਡਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਵਸਥਾ ਵਜੋਂ.
- ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ-ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਲਿੰਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
ਕਸਰਤ
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਕਈ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਐਂਸੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਿੱਚਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਰਫਤਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਘੱਟ ਅਸਰ ਐਰੋਬਿਕਸ
- ਤੁਰਨਾ
- ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ
- ਤਾਈ ਚੀ
- ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਮਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਢੇਧਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਲਹਿਰ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਦਰਦ ਰਾਹਤ
ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਰਤਣਗੀਆਂ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਓਸਟੋਪੀਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
ਬਹੁਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰਸਿਸ, ਓਸਟੀਓਹੈਰਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਐਨਆਈਏਐਚ ਆਰਬੀਡੀ ~ ਐਨਆਰਸੀ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ: ਦੋ ਆਮ ਪਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ. ਸੋਧਿਆ ਮਈ 2016