ਅੰਤਰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਿੱਖੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਕੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਕੋਨੋਗਿਸ਼ਨ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਹਨ ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਅਧਿਵਣਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕੁਝ ਐਸੋਸੀਏਟ ਘੱਟ ਬੀ 12 ਲੈਵਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਸਲ ਐਰੋਪਿਸ਼ਨ (ਘਟਾਉਣ) ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹਨ .
ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਪਲੀਮੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀ 12 ਪੂਰਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬੌਧਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ.
ਲੱਛਣ
ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣਾਂ (ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਵਤੀਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਘੱਟ ਬੀ 12 ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਥਕਾਵਟ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਕਬਜ਼
- ਮਾੜੀ ਸੰਤੁਲਨ
- ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਉਦਾਸੀ
- ਦੁਖਦਾਈ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਜੀਭ
ਕਾਰਨ
ਘੱਟ ਬੀ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕੁਝ ਕੇਸ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਅਨੀਮੀਆ , ਟੈਪਵਾਮਜ਼ , ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੇਲੀਆਈਕ ਬੀਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਹੋਰ ਕੇਸ ਅਲਕੋਹਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ
ਬੀ 12 ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਟੀਕੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੂੰਹ ਜਿਹੜੀ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਚਿੱਤ ਪੱਧਰ ਤਕ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਨਿਚਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੀ 12 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਉਣਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ, ਬੀਫ, ਕਲੈਮਜ਼, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਛੀ, ਗੜ੍ਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਨਿਦਾਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਨਤੀਜੇ 200-900 ਪੀ.ਜੀ. / ਐਮਐਲ (ਪਿਕੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲਿਟਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ 200-500 ਪੀ.ਜੀ. / ਐਮਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਮੂੜ੍ਫ਼ਚੱਤਤਾ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਤਕਰੀਬਨ 1.5% ਤੋਂ 15% ਬੀ 12 ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਢੇ ਬਾਲਗਾਂ' ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਐਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਬੀ 12 ਵਰਗੇ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੇਤ) ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਅਸਰਦਾਰ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਘੱਟ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੱਛਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀ 12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
> ਭੱਟੀ ਏਬੀ, ਉਸਮੈਨ ਐਮ, ਅਲੀ ਐਫ, ਸਤੀ ਐਸਏ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਆਜਿਸਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਰਿਸਰਚ: ਜੇਸੀਡੀਆਰ 2016; 10 (8): OE07-OE11 doi: 10.7860 / ਜੇਸੀਡੀਆਰ / 2016 / 20273.8261.
ਮੈਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਅਨੀਮੀਆ- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
ਮੈਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੱਧਰ. 28 ਦਸੰਬਰ, 2011 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਹੋਇਆ. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਫਤਰ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 28 ਦਸੰਬਰ, 2011 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਹੋਇਆ. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/