ਅੰਦੋਲਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰੀਰਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਜ਼ਬਾਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਕਸਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮੱਧ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ, ਪਿੰਗ, ਮੂੰਹ ਜ਼ਬਾਨੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ , ਲੜਾਈ , ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਣ ਅਤੇ ਭਟਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ .
ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ
ਅੰਕੜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਖੋਜ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ 80 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅੰਦੋਲਨ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਲਿਆ ਕਿ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲਗਭਗ 68 ਫੀ ਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਹੋਏ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਸਨ , ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 75 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.
ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਾਰਨ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰੋ
ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕੁਝ" ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮੇਿੰਗ ਹੋਮ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਅਨੇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਪਿੱਛੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਭੌਤਿਕ ਵਿਹਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਬੇਚੈਨੀ) ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਅੰਦੋਲਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲ ਕਰਨ) ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਰੁਟੀਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ , ਬੇਲੋੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ , ਡਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਵ ਕਾਰਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ:
ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਢੁਕਵੇਂ ਜਵਾਬ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵ ਦੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਕਾਬਲੀਅਤ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ
ਰਿਸਰਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲੱਗ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖੋਜ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਅਨਮਮਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖਾ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਬੋਰ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗਾਣੇ ਦੋਨੋ ਅੰਦੋਲਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਸਪਰਸ਼ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਥੋੜਾ ਨਰਮ ਪ੍ਰੇਮਪੂਰਣ ਦੇਖਭਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਚੰਭੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੋਧ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ.
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪੇਂਡਿਅਰੀ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੋਵਾਂ) ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਦੱਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਕੇਅਰਗਿਵਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮਦਦਗਾਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ? ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕੇ ਬਸ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਡਰਾਉਣੇ ਹਾਵ- ਭਾਵ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ
ਸਰੋਤ:
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ 22 ਨਵੰਬਰ, 2013 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. Http://www.alz.org/care/alzheimers-dementia-agitation-anxiety.asp
ਬੀਐਮਸੀ ਜੀਰਾਅਟਰਿਕਸ 2007; 7: 27. ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ. http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2213647/ \
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ (2012) 201, 221-226. ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਚ ਐਂਟੀਸਾਇਕੌਿਟਿਕਸ: ਯੂਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਐਂਟੀਸਾਇਕੌਜੀਕ ਡਰੱਗ ਦੀ ਪ੍ਰਚਲਤ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ. http://bjp.rcpsych.org/content/201/3/221.full.pdf
ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਜਰਰੈਟਰਿਕ ਸਾਈਕੈਟਰੀ 2011 ਜੁਲਾਈ; 26 (7): 670-8. ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਗੜਬੜਤ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਰੁੱਧ ਗਰੁੱਪ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਦਖ਼ਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ
ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਵਾਲੀਅਮ 22, ਅੰਕ 9, ਸਫੇ 916-921, ਸਤੰਬਰ 2007. ਨਾਰਵੇਜੀਅਨ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਸ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪਸਾਰ ਅਤੇ ਸਬੰਧ. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/gps.1766/abstract
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੋਚਿਆਟਰੀ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨੈਰੋਸਾਈਜੈਂਸ 2002; 14: 11-18. ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਨਿਵਾਸ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਬਲਤਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ http://neuro.psychiatryonline.org/article.aspx?articleID=101581
ਰੋਸਲੀਨਡ ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਜ਼ੂਨ, ਐੱਲ. ਐਜਤੇਟਡ ਮਰੀਜ਼: ਕਲੀਿਨਕਲ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ fern_memc_2009_zun_agitated.pps