ਕੀ ਕੈਫੇਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਕੁ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਉਗ, ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਤੀ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਇੰਨੀ ਆਮ ਹੈ, ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ

ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਫੇਨ-ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੜੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਖੇਤਰ ਹਨ.

ਜਲੂਣ ਕੀ ਹਨ?

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸਗਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ, ਕੋਕੀਨ ਅਤੇ ਮੈਥੈਂਫੇਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ stimulant ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ stimulant ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਹੈ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵੀ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੀਮਿਤ stimulant ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਐਕਸਟਰਿਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੈਫ਼ੀਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਦਿਲ

ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 85,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਸ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛੇ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਤੀ.

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੇ ਜੁਆਇੰਟ ਕੌਮੀ ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫੀ / ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੇਨਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰੈਜੀਡੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੱਲੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ 15 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀਣ ਕਰਕੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

2007 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਬਤ ਕਰ ਕੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ:

• ਕੈਫੀਨ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਥੋੜੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਨ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕੈਫੀਨ-ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਅਸਰ ਪਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਦੇ, ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ (1-3 ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਪੀਂਦਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਾ ਸੀ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਉਤਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਪਰ ਨਵੇਂ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਪਦਾਰਥ ਪਾਲੀਫੀਨੋਲ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਕੌਫੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤੇ ਪਲੇਟਲੇਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੋਲਿਫਨੋਲਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਮਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਟਰੋਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. Polyphenols ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਸੀ-ਰੀਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸੀ.ਆਰ.ਪੀ.) ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੀ ਆਰ ਪੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੌਫ਼ੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਲੀਫਾਈਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਪਾਈਲੀਫ਼ਿਨੌਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਪੌਲੀਫੇਰੌਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਾਲੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ:

• Grape polyphenols
• ਐਪਲ ਪੋਲੀਫਿਨੋਲ
• ਚਾਕਲੇਟ ਪੋਲਿਫਨੌਲ (80 ਫੀਸਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪੌਲੀਫਨੋਲਸ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫਿਨੋਲ-ਸੰਬੰਧੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਹਾਟਲੇ, ਟੀ ਐਟ ਅਲ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜੋਖਮ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 2000; 36 (1): 137-41

> ਸਟਰੋ ਟੂ, > ਏ ਅਤੇ > ਅਲ ਪਲੇਟਲੇਟ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਤੇ ਕਰੌਨਿਕ ਟੀ ਦਾਖਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ > ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ > ਟ੍ਰਾਇਲ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਸ 2007; 193 (2): 277-82.

> ਬ੍ਰਵੀ, ਐਫ ਐਟ ਅਲ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਕੋਸਲਰ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਜੋਖਮ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਹੈਪੇਟੋਲਾਜੀ 2007; 46 (2): 430-5.

> ਉਤਰਵਾਰਾਲ, ਸੀ ਐੱਸ ਅਤ ਅਲ ਕੌਫੀ > ਇਨਟੇਕ >, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਘਟਨਾ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲਿਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ 2007; 85 (3): 718-23.

> Vlachopoulos, ਸੀਵੀ ਐਟ ਅਲ ਹਾਈਪਰਟੇਸਟੈਂਸੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਰਾਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਵੇਵ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀ ਕੈਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ 2007; 61 (6): 796-802.

> ਵਿਲੈਟਟ, ਡਬਲਯੂ ਸੀ ਐਟ ਅਲ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਸਾਂ ਸਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਜਾਮਾ 1996; 275 (6): 458-462.

> ਹੋਵਾਰਡ, ਡੀ ਏਟ ਅਲ. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਏਪੀਡੀਐਮਓਲੋਜੀ 1999; 149: 162-7.