ਕੈਂਪ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਇਸ "ਵਿਕਲਪ" ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਨਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਮਨਨ ਕੀ ਹੈ?
ਚਤੁਰਾਈ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਧਾਂਤ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਆਇਤ ਨੂੰ ਪਾਠ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਕ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠੇ ਧਿਆਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਚੈਰਿਟੀ ਧਿਆਨ). ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਸਾਧਾਰਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੀਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖਾਸ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ - ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ-ਅਧਾਰਤ ਕਾਕਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਦਲਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਸਨ.
- ਤਣਾਅ - ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨਸ - ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੈਂਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣ - ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਚਾਅ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨਨ ਨੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਧਾਰਨਾ ਥ 1 ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਭੜਕਾਊ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਕਰੋਨਿਕ ਪੇਨ - ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ 90% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਲੀਪ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਿਮਰਨ ਘੱਟ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਸੁਧਰੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ - ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ( ਕੈਮੌਬਰੇਨ .) ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.
- ਥਕਾਵਟ - ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੈਂਸਰ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕਈ ਵੱਡੇ ਕਸਰ ਕੇਂਦਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲਾਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਮਰਨ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਮਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਡਿਓ ਜੋ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ) ਦਿਨ ਵਿਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਬੇਿਗਲਰ, ਕੇ., ਚੌਲ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਐਲ ਕੋਹੇਨ. ਕੈਂਸਰ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਐਟਾ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਾ 2009. 48 (1): 18-26.
ਬਿਰਮੀ, ਕੇ., ਗਾਰਲੈਂਡ, ਐਸ., ਅਤੇ ਐਲ. ਕਾਰਲਸਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ( ਐਮ.ਬੀ.ਐਸ.ਆਰ ) ਸਾਈਕੋਨਕੋਲੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦੇ ਹਨ . 2010. 19 (9): 1004-9
ਕਾਰਲਸਨ, ਐਲ. ਐਟ ਅਲ. ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਇਮਿਊਨ, ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰਤਾ ਅਧਾਰਿਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ (ਐਮਐਸਐਸਆਰ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ. ਦਿਮਾਗ, ਰਵੱਈਆ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ 2007. 21 (8_: 1038-49.
ਕਿਮ, ਯੂ. ਏਟ ਅਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਚਲ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਅਸਰ. ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ 2013. 21 (4): 379-87.
ਕੇਵਿਲਮੋ, ਪੀ. ਅਤੇ ਆਰ. ਬ੍ਰੈਨਸਟ੍ਰੋਮ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਆਧਾਰਿਤ ਤਨਾਅ-ਘਟਾਅ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ. ਕੈਂਸਰ ਨਰਸਿੰਗ . 2011. 34 (1): 24-31.
ਕੇਕਕੇਕੇਬੂਮ, ਕੇ. ਐਟ ਅਲ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ-ਥਕਾਵਟ-ਨੀਂਦ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਲੱਸਟਰ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ-ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ. ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਰਨਲ . 2010. 39 (1): 126-38.
Sharplin, G. et al. ਮਾਨਸਿਕਤਾ-ਅਧਾਰਤ ਬੋਧੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਅਧਾਰਤ ਗਰੁੱਪ ਦਖਲ. ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ 2010. 193 (5 ਸਪਲੀਲ): S79-82.