ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾ ਹੋਣਾ . ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਚੇਤਤਾ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਟਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ 30 ਤੋਂ 40 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਵਿਆਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਚਿਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਘਿਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੱਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸਧਾਰਣ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦੌਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਅਸਰ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਏਲੀਏਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਦੁਹਰਾਏ, ਛੋਟੇ ਧਮਾਕੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪੁਰਾਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਫੱਟਣ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਚਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਛਾਂਗੀ ਦਾ ਅਸਰ ਅੰਗ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਇਕੋ-ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਸ਼ਰਾਬ ਅਚਾਨਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਪੀਓ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਜੇਜਿਟੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ
- > ਸਰਡਨਰ, ਜੀ.ਐਚ., ਏਟ ਅਲ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: 11 ਸਾਲ ਲੰਮੀ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਬ੍ਰ ਜੇ. 2008 ਅਗਸਤ; 193 (2): 108-13
- > ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ