ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਗਠੀਏ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੁਰਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ, ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਗਠੀਆ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਦਾ ਤਸ਼ਖੀਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਗਠੀਏ ਦੀ ਦਰਦ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੀਬਰਤਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਦੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ-ਰਲੀਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ?
ਦਰਦ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਠੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਗਠੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੂਮੀਟਾਇਡ ਗਠੀਏ , ਸਵੇਰ ਦੀ ਤੰਗੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠਨਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
Osteoarthritis ਦਰਦ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਕੇ-ਨਿੱਕੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੜਾ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਚੱਲਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪੀਡ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਬੋਝ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੇਨ ਲੈਵਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਰਨ ਗਠੀਆ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਾਂਝੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣਯੋਗ ਪੱਧਰ ਤੇ ਦਰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ
ਸੰਯੁਕਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ. ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਗਈ ਅਕਿਕਨ, ਹੱਡੀ-ਤੇ-ਹੱਡੀ , ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਾਸਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਸਰੀਰਕ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਹਾਲਾਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ. ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.